注意讲卫生，远离“红眼病”

张佳婷

攀枝花市米易县中医医院 四川攀枝花 617200

“红眼病”是结膜炎的民间叫法，现代医学称之为“急性流行性结膜炎”，中医也将其称之为“红眼”、“火眼”，认为其本病属于“暴风客热”范畴。“红眼病”是一种具有传染性的眼科疾病，“红眼病”不仅会给患者自身的眼睛健康、视力水平产生较大的危害，同时具有一定的传染性，会给周围人的眼睛健康造成威胁。由此可见，对于“红眼病”来说，积极预防其发生是非常必要的。而引起“红眼病”发生的一个关键原因就是不讲究卫生，这里的卫生指的是两个方面，一方面是个人卫生情况，另一方面是用眼卫生。因此，讲究卫生是远离“红眼病”的有效手段。

◆注意讲究个人卫生

其一是注意讲究手卫生，手是日常中接触眼部最频繁的部位，因此手卫生直接关系到眼部卫生，首先不用脏手摸眼睛，当眼睛里进入沙子等东西，注意不要用手使劲揉眼睛，而是通过闭眼、眨眼，让眼泪来冲刷眼睛，达到排出眼部异物的目的。其次要注意每日要勤洗手，用流动的水，使用香皂或洗手液，彻底清洁双手。

其二是讲究洗脸卫生，首先是注意不与他人共同使用毛巾，有自己的专用毛巾，并且使用流动水洗脸。其次不用餐厅等公共场所提供的毛巾擦脸，避免由于毛巾不洁或消毒不彻底而感染“红眼病”。最后是要注意不要接触患有“红眼病”病人使用过的洗脸用具、手帕以及使用过的医疗器具等。

其三是讲究疾病流行期卫生，在结膜炎的流行期间，首先要注意尽量避免取人群密集的公共场所，避免游泳，如果要进行游泳活动，可在游泳前滴一两滴抗菌素和抗病毒眼药水进行预防。其次在疾病流行期，要注意加强公用水龙头、电梯扶手、门把手、电话、用具、儿童玩具等的消毒工作，在接触键盘后，要注意吸收，不可揉眼、搓脸，尤其是使用公共键盘者，更要注意以上事宜。最后在疾病流行期，对于患病者要进行适当的隔离，在“红眼病”治愈前不可返回工作地点、学校，同时也避免到商场、酒店、电影院等个公共场所，避免传染。

◆注意讲究用眼卫生

其一要注意让眼睛合理休息，在日常的工作和学习中，不能连续用眼时间太长，在工作、学习一段时间就要让眼睛休息一下，可以闭目养神，也可以极目远眺，或者是做眼保健操，都可以。这样能够让眼睛达到一种活动的效果，可消除眼疲劳，达到保护眼睛的目的。

其二是控制使用电子产品的时间，电子产品的普及给眼睛带来了巨大的伤害，手机、平板电脑，这些电子产品会对眼睛产生较大的辐射，如果长时间使用这类产品，就会给眼睛带来较大的刺激，对眼睛产生较大的伤害，从而增加“红眼病”的风险。

其三是适当进行眼部按摩，眼部按摩是保护眼睛的一种非常好的方法，在睡觉或者是眼睛感到疲劳的时候，可以采用一些基本的按摩手法进行按摩，帮助缓解眼部疲劳。

其四是要注意保持充足的水睡眠，合理而充足的睡眠也是保护眼睛的一项重要手段，平时要注意保证每日睡眠时间在8 小时。充足的睡眠时间不仅能够使眼睛得到良好的休息，同时对于增强身体免疫力，降低“红眼病”感染风险也具有较大的好处。

由此可见，在日常生活中，通过讲究个人卫生和用眼卫生，能够规避“红眼病”发病的高危因素，降低“红眼病”的感染风险，从而起到良好的疾病预防效果。