室内攀岩常识速读

如果担心自己程度太低无法攀爬自然岩壁，可以从室内攀岩玩起。室内攀岩最大的优势是“危险可预见性”。攀爬路线、难易指数，完全可以人为掌控。初练者可以选择大一些的岩点，掌握一定技巧后，再选择较小岩点以增加难度，锻炼臂力。

室內攀岩馆提供：人工岩壁、专业攀岩绳、腰带（可承受2吨重量）、攀岩鞋、健身器械、更衣室及浴室等器材设备;完备的安全措施;讲解攀岩方法、技巧，并进行一对一帮助的专业人员。

你要准备：宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好。

护具穿戴：不能绑得太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离最好。太紧会影响到攀爬的姿势，太松则容易脱落。

准备活动：攀爬前要进行充分热身，否则很容易拉伤肌肉和韧带。