寿高四诀

王洪武

我叫金寿高，生于1920年，今年99周岁，精气神儿还好，思维一点不差，吃饭饭香，睡觉觉甜。体检查下来基本没病。

民间流传一个说法，叫作老人应围绕一个“健康”中心，牢记两个“潇洒一点、糊涂一点”基本点，坚持“忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨”三个忘记，争取“有位老伴、有个老窝、有点老底、有些老友”四个有，做到“要笑、要唱、要跳、要俏、要掉（减肥）”五个要。我也有个一二三四的养生之道。这就是：

放好一个心态 健康不仅仅是身体健康，还有心理健康。从某种意义上说，心理健康比身体健康更重要。老人看问题办事情，都应持积极向上的心态。做到平和不浮躁，大度不计较，羡慕不嫉妒，坚强不软弱，乐观不悲观。好心态胜良药，是金钱买不到的。

提高两个认识 一是，荣誉是过去的，财富是子女的，健康才是自己的。二是，健康也靠自己。虽说老人似“夕阳”，但夕阳无限好，黄昏也美丽。只要合理饮食，适当运动，戒烟限酒，老人也能展示别样的风采。

保持三個本色

勤俭本色 动则寿，俭则盈。“坐”到老不如“做”到老，粗茶淡饭往往胜过酒肉奢华。我尽可能做一些力所能及的家务劳动，如拣拣菜、扫扫地、养养花;散步、做操、打拳等体育活动更不可少。

淳朴本色 告诫自己永远淳朴不变，带头并教育晚辈遵纪守法、尊老爱幼、关爱邻里、争做好事。

清正本色 越老越要保持人生晚节。

做到四乐

自我寻乐 我除了喜欢运动，还喜欢看书、看报、看电视。特别喜欢看相声、小品之类的节目，自己看了笑笑再说给别人笑笑，快乐无比。

知足常乐 现在医疗条件这么好，应常怀满足感、感恩心。

助人为乐 我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家忙。别人家有困难尽力帮助。我帮别人要忘却，别人帮我放心上，互帮互助多快乐。

与众同乐 我一有机会就走出去，和大伙一起聊聊天、说说笑、下下棋。多与人沟通，可以使人心情舒畅，预防老年性痴呆。