多抬头 去颈纹

隨着年龄的增长，颈纹也会加深。不仅如此，现代人在生活中常低头看手机，这也是加重颈纹、使人显老的原因之一。颈纹一旦形成，很难消去，所以一定要尽力避免颈纹出现。

近日，日本生活网站“活力门”撰文，介绍了一个预防颈纹的简单方法：坐在椅子上，挺直背部，手心相向高举双臂，上半身也要尽量伸直，做欢呼状。伸长脖子看向天花板，努力将下颌和下嘴唇向上顶，坚持10秒。颈椎不好的人要循序渐进，不要用力活动颈部。

该动作的原理是，伸直颈部时，颈部、下颌的肌肉都可得到锻炼。要预防颈纹也不能只活动颈部，肩、背、胳膊的肌肉都需要伸缩运动。此动作不仅预防颈纹，对矫正驼背、减少手臂赘肉也有一定功效。

摘自《生命时报》 赵可佳/文