什么是心理咨询

王利

最近几年，“心理咨询”成了一个流行词汇，客观反映了现今社会大众越来越能够理解到心理健康的重要性，这是一件好事。但美中不足的是“心理咨询”是一个大家熟悉又陌生的词汇，因此有很多疑问，比如心理咨询到底是干什么的？什么人需要心理咨询？心理咨询有什么意义？

1 我们来了解一下什么是心理咨询

心理咨询是通过人际关系而达到的一种帮助过程、教育过程和增长过程。这一过程是建立在双方信任、沟通等良好的人际关系基础之上的，经过专业训练的心理咨询师运用专业技能及所创造的良好咨询气氛，帮助来访者学会以更为有效的方式对待自己、对待他人和生活中的难题，促进个人的成长与发展。心理咨询是一系列的心理活动的过程，从心理咨询师的角度来看，帮助来访者更好地理解自己，更有效地生活;从来访者的角度看，在咨询过程中需要接受新的信息，学习新的行为，充分理解并学会调整情绪以及解决问题的技能及作出某种决定，这些都涉及一系列的心理活动。心理咨询是由专业人员从事的一项特殊服务。咨询者必须是受过严格专业训练、拥有这项服务所必需的知识和技能，倾听来访者的倾诉接受来访者的基本态度和理解他人的能力、得到权威机构认可的专业人员。 心理咨询的服务对象来访者，不是有精神病、明显人格障碍、智力低下或脑器质性病变的患者，而是在心理适应和心理发展上需要帮助的人。

综上，心理咨询是指心理咨询师通过人际关系，运用心理学的方法，帮助来访者探索自我意识、理解内部冲突、整合个人资源，以此来改善情绪，探索自我与潜意识，形成更健康的思维模式，完善人格，最终提高社会适应能力。简言之，心理咨询就是“助人自助”，帮助来访者学会自己帮助自己。

2 什么人需要心理咨询？

现代人享受了前所未有的文明成果，但也遭受着难以描述的心理困扰，人与人之间的冷漠、工作的压力、家庭关系、情绪问题、亲子关系、自我探索等等，由此所衍生出的诸多情绪问题甚至是心理疾病已严重影响了人们的生活和工作。所以，只要我们有问题困扰而自己没办法解决就可以做心理咨询。

现代心理咨询范围：

（1）青少年心理类：学习障碍、多动、行为问题、网瘾、青春期心理、考试焦虑;

（2）家庭婚姻咨詢类：婚姻情感、亲子关系辅导、家庭教育;

（3）情绪障碍类：抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、失眠;

（4）人际关系类：人际交流沟通障碍、人际沟通技巧;职业生涯规划类等问题。

表面上看，选择心理咨询的人是没有能力解决自己的问题，会让人有羞耻的感觉。实际上，在我们的生活中，每天都有更多的人活在自我欺骗中，却看不起勇敢面对真实的人。问题总是和机会一起出现的，在遇到让自己痛苦的问题时，能选择心理咨询的人通常已经具备了一些自我意识，也有更多面对问题的勇气，并且能更像个成年人一样去获取自己需要的社会资源。

心理咨询的意义在于，当面对心理困扰时，我们真正需要的不是压抑和否认情绪，而是需要在安全的环境里表达情绪，了解情绪背后的意义，从而完成对真实自己的探索和发现。心理咨询主要关注你的“内在感受”和“内心现实”，关注对于你来说产生影响的部分。