长跑人气王

YES√OR NO×

有种说法是，人一旦迈开了腿长跑，就进入了一种独行侠状态，不与任伺人交谈，心里自动按下了“敢问路在伺方，路在脚下”的开关。其实长跑没那么孤独，只要打开方式对了，也能在圈子里混得很好。

禁区×早上睡个懒觉，等你妈都做完头发回来再叫醒你跑步。下午回到家，来个自由伸展的葛优躺，外加嗑点零食，晚饭后休息一两个小时，再出门跑一圈。

技巧√清晨空气清新，傍晚利于减肥，跑友们一般都集中在这两个时间迈开腿。所以长跑社交第一步：选对时间。两人以上的互动叫社交，一人长跑顶多叫孤独求“跑”。

禁区×换上运动服，绑上护膝，塞上耳机，奔跑在路上，全世界都在为你歌唱。然后，你时不时仰头豪饮一口功能饮料，汗水口水，随风飘散。那一刻，你，就是整个小区最醋炫的运动仔。

技巧√请——醒——醒。你的歌只为你播放，你的汗水口水可能遭受了一路的白眼。别太拘泥于跑步的形式感，试着摘掉耳机，用心感受一路的风景。你会发现，每天跑步途中原来有这么多擦肩而过的同类。慢慢地，你们会从给彼此一个擦肩而过的微笑，变成在小憩时轻松地闲侃。

禁区×每次跑友换新鞋就要评价一番，讲完人家的鞋，顺带还炫一下自己的鞋。

技巧√在长跑圈，一两个月跑坏一双鞋很常见，可每次换新鞋，就被讨论一番，会让人觉得你的话題很窄，甚至无聊。如果确实对鞋情有独钟，不要吝啬自己的欣赏，谁都喜欢正面评价，收到好评的对方说不定会想，“这人不错，识货哦”。

你学会了吗

下面可以帮你在跑友圈收获友谊的做法有？请在“口”内打勾。

口每天把闹钟设置到早上6点半，简单洗漱之后，7点准时出门跑步半小时。

口跑友穿了新鞋，你左右打量，说：“又换新鞋了啊，下次买我这款吧，好穿很多。”

口看到跑友的新鞋，你立刻说：“哇！这是不是×××款，我想买很久了诶！”

口朋友送了你一款Bose运动耳机，喜欢长跑的你一戴就是一整年。