瘦脸方法大PK

马建勋

针对脂肪的堆积和水肿造成的脸胖，市面上曾出现过的瘦脸方法，哪种更靠谱？

跑步瘦脸

以瘦脸为目的的跑步，包括其他有氧运动，短期内都是无用功。有氧运动减的首先是躯干的体脂，对于占比极少的面部脂肪来说，实在不够填补运动所带来的消耗，所以人体会聪明地选择不燃烧它们。如果你是一个爱跑步的人，何不把目光放长远些，跑步带来的其他好处，岂是仅瘦脸这一项所能比的，它能提高身体机能，增强心肺功能，加快新陈代谢，更是美容的良药。

可行性：因人而异。

效果：差。

风险：低。

脸部瑜伽

大家应该都听说过局部瘦身的原理，比如仰卧起坐瘦腰、动感单车瘦腿等，而且坚持下来的人大部分都见到了成效。那么将同样的思路运用到瘦脸，能不能奏效呢？太过频繁的面部表情，会加速胶原蛋白的流失，從而引起皮肤松弛老化，形成皱纹。所以，这样的训练在没有专业人士指导的情况下，想要在瘦脸的同时避免其弊端是有难度的。

可行性：低。

效果：未知。

风险：低。

涂抹“V脸精华”

一部分人用完此类产品后觉得自己脸瘦了，到底是什么原因呢？首先从成分上讲，比较特殊的是有一种叫作咖啡因的东西，这也是很多宣称有纤颜紧致功能的护肤品中共同含有的成分。其瘦脸原理在于一定浓度的咖啡因进入人体后，能兴奋人的神经中枢，并有利于体内水分的排出。但比较而言，功效还不如一杯咖啡。

而该产品说明书上提供的按摩手法，就是运用了淋巴循环排水肿原理。淋巴系统是人体的重要防卫体系，对于人体体液的输送也有重要作用。人受伤以后，组织会肿胀，就要靠淋巴系统来排除积聚的液体，恢复正常的体液循环。但由于淋巴系统没有一个像心脏那样的泵来压送淋巴液，其内的液体循环是通过新的组织液流入细胞间的空隙将旧组织液挤入淋巴管中。而手动的按摩可以加速这一过程，从而达到了消除水肿的目的。

可行性：高。

效果：因人而异。

风险：低。

面部按摩法

一位日本女士发明了“田中瘦脸法”，宣称能够消灭核桃眼和熊猫眼，消除皱纹，让下垂的嘴角翘起来，鼻梁挺起来……然而核桃眼、皱纹、嘴角下垂，理论上都是无法通过简单的按摩彻底消除的，尤其是因为面部组织塌陷而形成的“沟壑”。

从视频上看，按摩力道明显比“V脸精华”大很多，而且手法上更加复杂。但又回到了徒手按摩的弊端，整个按摩过程有些粗暴，非专业人士力道掌握不好，很容易拉扯肌肉和皮肤，造成组织松弛，产生皱纹。

可行性：低。

效果：因人而异。

风险：中。

按摩仪

网上流传很广的一些按摩仪，做工跟价钱成正比，其原理跟手动按摩排水肿类似，只是用器械解放双手，提高按摩的效率。其中，某知名品牌宣传的按摩方法很有意思：在进行面部轮廓的护理时，应该从嘴角沿着颧骨下方滚动至耳侧，而不是上下来回的方向。如果在使用时注意到这一点，或许能减少因向下拉扯导致的面部下垂。

部分产品不仅可以用在面部，头部、颈部、上臂、胸部、腰部都可以用。品牌方宣传的“微电流”是存在的，在几十微安左右，可以起到刺激局部血液循环、加速水肿消除的作用。

可行性：高。

效果：一般。

风险：低。

瘦脸针、溶脂针

一般而言，名为瘦脸针的东西，其成分都是A型肉毒毒素，是针对咬肌肥大的“瘦脸神器”，对于脂肪和水肿造成的脸胖没有任何作用。不过你可能听说过溶脂针，就是一针打下去就能溶解皮下脂肪，无须手术即可瘦脸。此类产品确实存在，也有较为成功的案例。但很遗憾，目前在中国大陆并没有相关产品被正式批准使用，其安全性尚未得到中国有关部门的证实。

可行性：高。

效果：适应证正确前提下，好。

风险：未知。

射频瘦脸

一种直接作用于皮下脂肪又无创伤的方法。射频瘦脸的原理就是，一定波长的电磁波被组织吸收后，产生的热能可以破坏脂肪细胞，而热损伤造成组织变性坏死的同时，又促进真皮层胶原蛋白的再生，在溶脂的同时达到紧致提升的目的。但此类应用往往无法一蹴而就，需要若干疗程才能达到效果，当然这是为了避免能量过大而造成的副作用。

可行性：高。

效果：好。

风险：小。

面部吸脂

面部脂肪堆积最为直接的方法就是把它清除掉，因而整形大夫发明了面部吸脂技术。原理同身体其他部位吸脂是一样的，都是通过机械破坏的方法将脂肪剥离、破坏、吸除。一方面使脂肪量减少，另一方面机械损伤激活修复机制，使皮肤紧缩。两相合一，达到瘦脸的效果，往往一次手术即可达到明显效果。当然，现在也出现了利用热能损伤破坏脂肪组织的方法（如光纤溶脂），原理大同小异。

可行性：高。

效果：好。

风险：中。

手术切除

有些人总被人说成“婴儿肥”，这是因为颊脂垫的存在。颊脂垫指的是位于颊部的脂肪组织，形状突起呈三角形。在人的婴儿期肥大，随后逐渐萎缩。但有些人成年后依然遗留较为丰富的脂肪组织，造成两颊肉嘟嘟的突起。可以通过手术切除颊脂垫，并经常结合面部吸脂同时进行。颊脂垫切除手术是在口内做切口，因此无手术疤痕。

可行性：高。

效果：因人而异，可能需要与吸脂结合。

风险：小。