针对久坐行为和人群的提醒器设计研究

沈诺安　谭文红　杨源等

摘要：随着社会的进步和发展，越来越多的人趋向于在办公室中坐着办公，与此，久坐行为也变得越来越普遍，然而，久坐行为是一个会对身体造成极大危害行为。然而久坐行为又是一大部分久坐人群不得不面对的行为，如何将久坐人群在久坐中所受到的伤害降到最低，如何通过一个产品来帮助久坐人群解决久坐所带来的伤害，是本次设计的主要方向。

关键词：久坐行为；久坐人群；提醒器

中图分类号：TP368.12 文献标识码：A 文童编号：1005-5312（2019）12-0166-02

一、前言

社会发展，科技进步，寿命延长，人们在物质文化水平日益丰富的今天，也越来越关注健康问题。科技的进步，是的越来越多繁重的体力劳动被机械取代，却让越来越多的人禁锢于一坐一整天的脑力工作中，这使得我国久坐人群的数量激增，与此同时，生活节奏越来越快，娱乐活动日益丰富，人们日渐缺少进行体育锻炼的时间，这使得久坐行为带来的危害直接危及久坐人群的身体健康。

二、久坐行为和人群的概述分析

（一）久坐行為的概念

久坐行为（Sedentary Behavior，国内也有译为“静态行为”）是指能量代谢当量（MET，译为梅脱）小于1.5的清醒时身体活动，其危害需要几十年才能显性化。通俗说指能量消耗、肌肉放松、意识清醒的状态，有静坐或静趟两种形式，本文中主要时针对静坐的状态。久坐的时间没有准确的定义，通常认为连续保持坐姿1小时以上或一天中坐姿时间超过7小时则认为是久坐。

（二）久坐人群的分析

久坐人群是指那些需要长时间保持坐姿的人。他们需要长时间富安安工作、书写、对着电脑而姿势不变。他们工作压力大，没有太过明确和规整的时间进行锻炼，尤其是上班族。最为常见的久坐人群分布较为广泛，有公司白领、IT从业人员、公务员、科研人员、司机电子游戏从业人员等。

久坐不仅仅是年轻人的专属，学生群体尤其是初高中生也是主要受害群体之一。在学校有课间休息时间，却也是一坐一整天，回到家里也有繁重的课业负担，常常在家需要保持坐姿三到四个小时，伏案作业，这对正处于生长发育期间的青少年的成长极为不利。

（三）久坐行为带来的身心问题

医疗技术和水平随着科技的进步也得到了巨大的发展，人类逐渐克服了一个又一个传染性疾病。时至今日，慢性病逐渐成为影响我们国民体质健康的主要杀手，而久坐不动的生活方式也是导致人们患病的重要影响因素。

在现代的生活中，社会竞争压力及生活节奏日益增加，越来越多的人作息时间不规律，饮食结构不合理，久坐不动、不注重自身活动锻炼等非健康的生活方式，导致人们处于“亚健康”状态。根据湖北省国民体质监测研究数据显示，久坐不动的人群在肥胖、高血压、颈椎病、糖尿病方面的患病率要高于非久坐人群，其中“颈椎病，在久坐人群中数量最多。在总体维度方面，久坐族的患病率相对来说也是偏高的。所以久坐会直观得带来许多肩周、颈椎、腰椎的物理性疾病。

当然，不仅仅是物理性疾病，久坐行为衍生出的重大疾病也有许多。每年，全球有200多万人因久坐不动而死亡，久坐已成为十大致死致疾杀手之一。久坐不动的生活方式在成年人中的比例高达60%-85%，且该机构预计，到2020年，全球将有70%的疾病是因为久坐不动的因素引起。

不仅仅是身体问题，心理问题也会随着久坐而产生，尤其是需要长期伏案加班的人群例如程序员、设计师等，加班时间长的人群，他们由于长时间久坐，身体得不到放松，心理状态也会越来越差。在新闻上程序员、设计师等高压力长时间久坐人群的猝死和自杀已经是屡见不鲜了。人处于长时间不活动的状态，久坐行为会给人带来巨大的心理压力。

当今社会久坐人群大量存在，然而针对久坐人群的产品却并不多见。现有产品也主要针对久坐的按摩和久坐人群相关的机械运动装置设计，并且现在针对久坐现象的产品功能都相对单一，而没有提醒久坐人群保持正确坐姿，帮助久坐人群改善其作息时间，从根源上解决久坐问题的产品。

三、提醒器的设计研究

（一）久坐人群的坐姿和需求分析

当人们处于坐姿时，脊椎是主要受力部位，上半身的力量也主要由腰部进行支撑，而臀部一下的部分由椅子进行支撑。

前文笔者已经分析过久坐会带来的身心问题，所以久坐人群需要改善久坐行为，应当从两方面入手，一方面是改善坐姿，保持正确的坐姿舒缓脊椎、肩颈、腰部的压力另一方面是按时进行活动，舒缓身心。这就需要一个提醒器来提醒久坐人群坐姿是否正确以及及时提醒使用者进行身体放松。

（二）提醒器的分析和设计

根据上述分析需求和坐姿分析，笔者进行了提醒器的设计。该提醒器的核心是一个三轴加速传感器，用于检测x/y/z三个方向运动的量和运动加速度，得到人体的运动姿态，进而判定人是否进入了长时间的坐姿中。在判定进入长时间坐姿之后再根据使用者的身高和佩戴配件的位置绑定和其高度的差值，来判定使用者的坐姿是否正确。提醒器通过外置配件的不同，分为耳夹、领夹、项圈、手环等来进行配合使用，保证坐姿的正确。

以耳夹为例，高产品佩戴于耳后，白色部分为传感器，黑色部分为硅胶配件，这是左耳的单个配件。使用时，将耳夹按正确方式佩戴，佩戴状态下敲击两次，启动工作，长时间配单状态下敲击一次，确认主机是否处于工作状态。该产品配备有充电盒，每次充电可供72小时的续航。

产品通过蓝牙和手机进行连接。提醒器开启后如若姿势不正确会三次短震动提醒。同时手机应用程序推送提醒，应用程序上也可以查看佩戴情况和脱落曲线。

当佩戴后僵持时间超过1小时候，提醒器会长时间震动提醒，同时手机程序进行推送。

图1分别是手环、领夹、项圈、耳夹的产品效果图。

图1手环、领夹、项圈、耳夹的产品效果图

（三）提醒器相关应用程序的功能和交互流程

该产品将配合一个智能，其交互流程的中保真线框图如图2所示。通过绑定设备和录入用户个人信息来判定产品是否准确使用。该应用程序的核心功能就是辅助提醒器进行提示，并且记录设备状态，以数据可视化的形式呈现在用户面前，记录用户信息，反馈提醒器使用情况，使各个提醒器之间的关系紧密结合。图3是为这个应用程序设计的主页效果图。

四、结语

本文以久坐行为带来的危害作为切入口，提出了产品设计的痛点和目标人群，本产品是针对久坐人群，为纠正不正确坐姿，缓解久坐所带来的病态，预防久坐所带来的危害而设计的产品，同时辅以交互流程和应用界面。坐姿提醒器通过对使用者身体身材数据的分析，得出正确坐姿，在使用者进入坐姿状态后进行姿势的提醒，并记录提醒次数，偏移角度等信息，汇总至界面。同时当坐姿维持一定时间段后，进行改变姿势，活动身体的提示，以预防身体僵住，降低久坐带来的危害。本次产品从这两个方面着手，可以说解决了当前久坐人群所面临的问题。