夏季“憋汗”不利健康

高温天气让人大汗淋漓，一股股汗臭味难免尴尬，因此人们想出各种招数避免出汗。山西省人民醫院皮肤科医师梁丽丽提醒，生活中，很多人对于夏季出汗的做法其实是错的。

首先，过量、频繁使用止汗露，会导致汗腺代谢废物不能正常排出，皮肤被持续刺激，从而出现红肿、瘙痒等，可能引起体温过高，甚至导致热休克。

夏天出汗后也不能立即用冷水冲。出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水，会引起血管收缩，反而使散热困难、体温升高。同时，流回心脏的血量突然变多，会增加心脏负担。而且，机体从热环境一下进入冷环境后，来不及适应调整，容易患感冒或引起胃肠痉挛等。锻炼出汗后肌肉疲劳、紧张度增加，这时若再受到冷刺激，还可能引发抽筋。

实际上，出汗会使体温下降，同时排出部分代谢废物。汗腺不畅也就失去了一道免疫的重要防线。因此，应正确对待出汗，并做好出汗后的保健。注意及时补充水分，常吃新鲜蔬菜、瓜果。出汗量大时可适当在水里加些盐。

（张婷/文，摘自《山西晚报》）