高校学生心理健康现状分析与对策探讨

孙思芳

【摘要】随着我国经济形式的变化以及社会的发展进步，对于人才的需求也越来越大，这就导致了对高校学生的标准越来越严格。目前存在就业难的问题，导致很多高校学生心理压力比较大，不能准确的找准自己的职业定位，也没办法承受社会各方面带来的压力，从而导致很多大学生的心理有问题。因此，面对现在高校生心理健康的问题，本文针对如何在高校开展心理健康教育活动，提高学生的心理承受能力，提出了几点建议。

【关键词】高校学生  心理健康  現状与对策

【中图分类号】G441 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）18-0203-02

高校生的心理状态正是敏感脆弱的时期，容易对一些困难或者压力产生郁闷、烦躁的情绪。这个时期的高校生，也比较容易走上歧途，如果不及时加以引导和开导，高校生很容易产生不良情绪，进而影响学习和生活，严重的可能会产生心理问题。因此，高校及时的运用科学的方法对学生进行疏导，掌握学生的心理状况，对学生开展心理咨询活动，培养学生积极向上的心理心理状态是刻不容缓的。

一、高校学生心理健康的现状

在应试教育的体制下，高校生都为了有一个好的考试成绩，全身心的投入在学习里，家长和老师也是尽可能的避免学生受到伤害，这就导致学生在家长和学校的过度保护下，容易失去自我。在新环境中，不能很好的融入进去，一旦遇到一小点儿挫折就很难承受的住，如果得不到很好的排解，长期积压下来，就会导致心理疾病。随着个人的追求逐渐增多，选择的机会也比较多，容易盲目，各种因素加在一起，就会造成心理失衡的状态。

二、影响高校学生心理健康的因素

1.对新环境的不适应。高校学生进入大学以后，就会发现“人外有人，天外有天”。因为高校是人才的聚集地，这样学生在进入高校以后，发现周围优秀的人比较大，自己原来的优越感就会下降。因为大家都尊崇“大学六十分万岁”，以为进了大学就万事大吉了，认不清现实和理想的差距。等到真正进入大学以后，才发现想象和现实的区别比较大，心态调整不过来。另一方面是宿舍的环境，舍友都是来自四面八方的，生活习惯各方面都存在差异。还有就是课堂环境，习惯了之前的教学模式，导致进入高校以后，很难适应现在的教育模式，会导致跟不上课，成绩落后，对学习出现焦虑等心理问题。

2.无法面对求职压力和就业压力。现在随着社会的发展进步，企业对人才的要求也越来越高，现在都是双向选择，导致学生的求职压力比较大。可能刚步入高校还意识不到就业的问题，但是等到大三大四需要实习的时候，就会面对这样的问题。在要实习时，很难找到合适的工作，会让学生出现低沉的情绪。城镇学生还稍微好点儿，农村学生会更注重就业情况，因为这是他们走出农村的唯一捷径，所以他们的心理问题会更敏感。

3.找不到自己的方向。高校生虽然心理逐渐成熟，但是还是存在缺陷。在他们成长的过程中，会主动思考一些问题，在内心反复评价自己。思考自己是为什么学习，将来从事什么样的工作，希望自己以后过什么样的生活。想的太多，容易让学生更加焦虑，如果不加以引导，会出现心理障碍。

三、高校心理健康教育应对对策

1.加强学生的自我调节能力。高校生在生活和学习过程中，要学会自我调节能力，控制自己的不良情绪。但是在高校里学习还是最重要的，有了兴趣才能更好的投入学习里。另外，学生还要有积极乐观的心态，要对未来充满希望，在遇到困难的时候，能够调节自己，找到排解的方式。遇到不顺心的时候，要能够转移注意力，让自己的情绪得以缓解。

2.强化高校心理教师的队伍。在学校里，教师和学生的相处时间还是比较多的，就需要教师能够贴近学生，多和学生进行沟通和交流，关注学生的心理状况。同时教师要提升自身的能力，加强自身的专业素养。在学生遇到心理问题的时候，能够及时的对学生进行引导，用专业的知识帮助学生排解不良情绪。教师也要给学生树立一个好的榜样，让学生能够积极乐观的投入学习过程。

3.鼓励学生多参加社交活动。其实高校的生活是丰富多彩的，教师要鼓励学生多参加社团和业余活动，让自己有更多的时候兴趣和爱好，从而让学生找到自己的长处。这样的方式能够让学生缓解情绪、排解情绪，从而保持身心健康。

4.开展心理咨询活动。学校可以多组织一些心理咨询活动，比如设置一些小问题让学生来回答，或者用调查问卷的形式对学生进行测试。因为有些同学有心理问题，但是自己感觉不出来，通过这样的方式能够实现学生的心理自查，可以让学生早发现早治疗。

四、结束语

对于高校生来说，有一个健康的心理素质对以后的工作和生活都十分重要。所以加强高校生的心理健康教育是一项势在必行的任务，需要学校、家庭、社会多方面的配合。

参考文献：

[1]栾海清.大学生心理自助能力形成路径及培养机制研究[J].江苏高教，2016（04）：119-122.