苁蓉
现在的准妈妈们都十分重视对胎儿的教育,可是很多准妈妈们把胎教当成一个任务在完成,更重视的是对宝宝胎教内容的选择,即使自己在进行胎教的时候情绪并不是太好也不加以关注。但是,真正的胎教并不是为了教给胎儿知识,而是要建立起妈妈与宝宝之间良好的情绪以及愉快的互动。“不为胎教而胎教”,这是一个妈妈关于胎教最真实的理解,没有专家的权威,也没有书本上的条条框框,但却是妈妈最真实的胎教感受。
哪个妈妈做胎教不是抱着希望宝宝出生后聪明伶俐的美好愿望?可如果这个愿望太功利,变成了“不能让宝宝输在起跑线上”,为胎教而胎教,拼命给自己施压,胎教的效果可能适得其反。
其实专家定义的胎教,是通过外界的刺激,促使胎儿接受更多的优良信息,让他发育得更好、更聪明、更健康、更美丽。那么只要是对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到怀孕前的准备、环境的改善、情绪的调节,小到听音乐、散步和宝宝说悄悄话等都可以是胎教的内容。
所以,准妈妈们应该在愉快的情绪下,选择自己最喜欢的胎教方式,比如:
给胎儿提供充足的营养,保证胎儿发育良好是胎教的根本。因此,了解孕期的生理特点,平衡和科学饮食也是至关重要的一项胎教。
方法:饮食有规律,一日三餐不可缺。营养均衡多样化,多吃一些新鲜水果和蔬菜,尽可能以食物代替保健品。
胎儿在母体中孕育时,最早接触的声音就是妈妈的心跳和脉搏,从心跳的频率,胎儿能直接感受到妈妈的喜怒哀乐。因此,控制情绪和保持心境平和应该是准妈妈进行胎教的第一步。
方法:保持乐观、积极的心态,选择一些令自己孕期心情愉快的活动,如散步、阅读等。
美好的音乐能促进宝宝大脑神经元的发育与发展,舒缓准妈妈紧张的神经,提前启动宝宝的音乐智能。但应当注意的是,音乐应当选择舒缓轻柔的,节奏过于强烈或声音过大对胎儿来说都只是一种噪音。不一定非要选择世界名曲,孕妈妈做家务时随口哼唱的儿歌也可以成为最好的胎教音乐。
方法:准妈妈聆听音乐的次数和时间不宜过频,也不宜太长,一天2次,每次20~30分钟为宜;不要选择有歌词的音乐;每天所听的乐曲相对固定,不要经常变化;声响控制在75分贝左右。
语言是父母与胎儿交流的最直接的手段,可以是喃喃自语,也可以是对着宝宝诉说。不过研究显示,胎儿对爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极,所以不仅仅只有准妈妈,准爸爸也要常常与胎宝宝说话。
方法:描述你的生活,怀孕后牢记宝宝的存在,从早晨起床到晚上睡觉,妈妈可以把一天所发生的事情都诉说给肚子里的小宝宝听;给宝宝讲故事,每天安排一个固定的时间进行,讲述时孕妈妈的声音要欢快、明朗、柔和、充满感情,这样才能“吸引”他。
另外,还应该加强宝宝和准爸爸之间的亲子交流:邀请准爸爸参与宝宝的语言胎教。准爸爸说话时,语调要轻柔、平和,慢慢提高音量,直至接近平时说话的音调。
抚摸胎教能够促进宝宝感觉系统协调发展、让宝宝获得安全感。轻柔的抚摩,是父母与胎儿最早的触觉交流。他们可以通过手感受孩子的胎动,宝宝也可以通过父母温柔的爱抚感受到爱。
方法:对胎儿的抚摸训练宜在傍晚胎动比较频繁时进行,孕妈妈可平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上,全身放松,将双手手指放在腹部,以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻触摸胎儿,每次5~10分钟。如果宝宝用力蹬腿,说明他不喜欢,最好马上停止。如果宝宝在抚摩后有蠕动的反应,说明他喜欢这种抚摩。
运动能使准妈妈吸入更多的新鲜氧气,加速体内废物的排出,有效地缓解孕期的不良反应,让胎儿能够更加顺利地度过整个孕期。
方法:首先要选择孕期适合的运动项目,如散步、孕妇瑜珈、游泳等。注意要在专业人士的指导下进行,运动量要适当,太过和不及都对妈妈和胎宝宝没好处。
胎教說到底并不是真的要教腹中的宝宝学习什么,它更多的是母亲与胎宝宝之间一种愉快的互动方式。希望每一位准妈妈都能够在怀孕期间有一个良好的精神状态,享受人生这一特别阶段的美好,让胎教成为一件快乐的事情。