浅析定点投墙练习对女生篮球升中考试中的影响

冯飞远

升中体育考试中，女生的篮球成绩稳定性一直以来都是比男生差，其最主要原因就是动作掌握和力量与男生有很大的区别。因此，想取得好成绩就必须有稳定的命中率，加强这方面的辅助练习将是平时教學当中的重点。

一、研究对象和方法

1.研究对象

七年级4班、9班两班各20位女学生。

2.研究方法

本文主要采取文献法和实验研究法对学生的基本情况进行了解、分析。对所采取的教学方法进行验证、总结，对学生前后的成绩进行分析和研究。

二、结果与分析

1.在对照组和实验组的初测中分析学生的成绩情况

（1）在初测中，普遍存在学生动作粗劣，大部分学生只是刚接触篮球，在小学学习过程中没有专门的篮球课，散放教学的形式多。

（2）有个别的学生成绩比较突出，调查了解下得知其本人曾参加过一些辅助训练（如参加过学校的篮球队，参与一些的比赛）。

（3）在这些数据测试中基本体现到学生水平还是较相同，只是有个别成绩相对突出，相信对后段的实验不会构成太大的影响。

三、提高与辅助

1.对照组采用传统的教学方法进行教学

（1）教师介绍整个动作后做一个完整的示范，使学生对这个动作有一个初步的认识，然后开始进行原地的徒手练习。

（2）教师对学生原地徒手的动作再进行纠错，对容易错误的动作再进行分解示范、讲解，让学生更快掌握好整个动作。

（3）器材练习：组织学生在标准的篮球场地下进行篮下的投篮打板练习，着重要求学生的打板点要准确，教师巡查纠正学生打板点不准确的动作。

2.实验组除了按照一般的常规的教学外，采用一些新颖的辅助练习教学----定点投墙练习

（1）分析女生的运动特点：大部分女生都不能像男生一样可以轻松掌握行进间上篮的技术动作，所以提高她们的命中率只有采取篮下打板球是最安全最稳妥的方法，想掌握这个方法就采用定点投墙练习来辅助。

（2）练习方法：在一面墙上的定一个位置进行投篮练习，要求每一次学生投出的球都应投中所定的那个位置上，同时也应注意出手的高度和弧度。这样有针对性的反复练习学生投篮路线和弧度就会在不知不觉中得到定型。

（3）练习一段时间后，再根据学生对动作掌握的情况把一部分学生转移到篮球场上进行标准场地练习。让学生在篮下与篮板成45°角，距离篮圈1米的固定点进行模仿投墙练习的投篮动作，先让学生体验投篮中筐的打板点，感受这种感觉，一旦学生抓住这种的打板进筐的技巧后整个动作技术就算可以过关了。

四、测试考核检查成绩

五、结论和建议

一是采取定点投墙练习辅助的学生成绩普遍都比对照组好，在后段没有再练习的情况下，实验组的学生投篮动作都能延续下来，比较组有些学生会比较反复。

二是由于成绩提升的比较明显，女学生都更加积极地参与篮球运动中来，增强了学生的自信心，无形中也提高了个人的身体素质。

三是体育教师在平时的教学中采用的教学方法要向新颖创新的方向迈进，这样既可提高学生的注意力同时也能调动学生练习的积极性，成绩、健康两不误。