坏情绪的保质期

艾小羊

作为一个写作者，我最大的乐趣，一是研究人，二是研究生活。而这两项研究，其实都是为了快乐。

最近对人的研究成果是，世上只有两种人，快乐的与不快乐的，或者说幸福的与不幸福的。而这两种人之間的分水岭，不是颜值高低和月薪多少，而是坏情绪的保质期长短。

不幸福的人，坏情绪的保质期超长，有些真能一生一世，让人只想敬而远之。

幸福的人，坏情绪的保质期不过十分八分钟，洗个热水澡又去战斗了。

这个道理其实不难理解。任何人，就算是天仙、是富翁，面对的也是苦乐掺半的人生，每天睁开眼睛，就有两个选择摆在面前：是想看到真善美还是假恶丑，是选择让自己快乐的那一面，还是让自己愤怒、悲伤的那一面。

年少读亦舒，最喜欢《我的前半生》里的唐晶，喜欢她对罗子君说，你每天只能允许自己抱怨、悲伤10分钟，最多15分钟，今天你的时间用完了。

时间用完了，就要去战斗。当时二十出头，我对自己的期待是30岁能达到这个境界。

后来发现，只要努力训练，对自己狠一点，这个境界并不难。

我有一次比较痛苦的失恋，为什么痛苦呢？因为平时都是我甩别人，那次我被别人甩了。这当然是现世报，但没办法。怎么办呢，我规定自己每天用圆珠笔写一篇日记，日记三五百字，上好闹钟，刚好15分钟。写的时候那叫一个痛哭流涕、肝肠寸断，闹铃一响，我就去洗脸、化妆，打扮美美哒去草地上晒太阳、去英语培训班。

为了把自己从悲伤里拔出来，严重五音不全的我连卡拉ok的邀约都来者不拒，并且终于在一次k歌中，认识了后来的男朋友。他是一个很会唱歌的男生，对于唱歌实在太难听却还有勇气去唱的我，因怜生爱。

所以你看，人生不过是一次次决定的总和。幸福是一个决定，不幸也是一个决定;活在泥沼里是一个决定，把自己拔出来也是一个决定。

那些坏情绪保质期特别长的人，往往说，没办法啊，我就是忘不了。其实他们这样说的时候，脸上常有一丝不经意的小得意，好像自己道德感多强，多长情似的。

文艺作品的确喜欢宣扬一种病态的长情和痛苦，毕竟观众的G点永远是看别人活得有多惨。但我们不是演员，更不需要流芳千古，在短短的几十年的生命里，让快乐多于悲伤，把自己从不幸里快速拔出来，是对自己负责、对社会负责。

如果你在工作受挫的时候，无法让自己在10分钟之内整理好情绪、投入新的战斗，你的状态其实没有在工作，而是在撒娇。工作里面哪有什么委不委屈的，你完成任务，老板给钱，比1+1=2还简单。

如果你在情感受挫的时候，无法让自己每天最多悲伤10分钟、3个月内走出阴影，你的潜意识里，不管对方是不是渣穿地心，就是会被自己的专一和忠情感动。你说你是不是戏太多？

经常有人说，女人要把自己当公主，我才不相信咧。坏情绪保质期特别长的人，浑身的每个细胞都充满了小公主式的自怜，她们的幻觉是“我一悲伤，整个宇宙天阴”。

其实哪有？只要你逼自己走出去，会发现酒吧里都是荷尔蒙，饭馆里都是吃货，商场里都是一脸满足的购物者，社群里都是想赚1个亿的年轻人。就像电影《甜蜜蜜》里，豹哥对李翘说，“傻女，听我说，现在立刻回家，洗个热水澡，明早起来，满街都有男人，个个都比豹哥好。”

世界这么大，悲伤那么小。走不走出去，真的只是一个决定。