穿袜子更易入睡

琳娜

瑞士国家睡眠实验室一项研究发现，穿袜子睡觉入睡更快。

研究人员招募了一批志愿者并将其分为两组，一组穿袜子睡觉，一组则不穿袜子。结果发现，相比不穿袜子者，晚上穿袜子睡觉的人，手脚温度比室温高，平均入睡時间更短。

当一个人即将睡着时，中枢神经系统会把身体核心部位的热量重新分配传递至手和脚。因此，借助热水袋取暖、小腿盖上保暖的毯子以及穿着袜子等方法，会加速热量传递分配的进程。这样就有助于促进睡眠激素的分泌释放，让人更快入睡。