对时间的偏好会影响我们的健康行为

曹华

思想家奥古斯汀在《忏悔录》中写道，“没有人问我，我倒清楚，有人问我，我想说明，便茫然不解了”，它就是时间。其实，我们每个人心中都有一个属于自己的“时间黑箱”，或许你永远意识不到它的存在，但是它却真真切切地存在。它时时刻刻地影响我们对待生活的态度，影响着我们的行为。

科学家一直在关注人们对待时间的态度和偏好是如何影响着我们健康行为的。已有的研究发现了一些或许我们都难以想到的事情，我们对待时间的态度和偏好与我们众多风险行为密切相关。Kim等人（2017）研究表明时间洞察力可以间接地预测网络成瘾和拖延行为，具有当前取向的时间洞察力的个体倾向于更差的自我控制力，更易拖延和网络成瘾，而具有未来取向的时间洞察力的个体正好相反。在物质成瘾上，研究者也发现类似的现象，Brown和Adams （2013）的一项研究表明，有未来时间偏好的成人吸烟者更有可能去戒烟，因此，他们还建议通过鼓励吸烟者发展一种未来的时间偏好来帮助他们戒烟。在酒精使用上，早期Mckay等人（2014）的一项研究就表明未来时间观念和更少问题酒精使用相关，而有过去消极和享乐主义者倾向和更多的问题酒精消费相关。研究发现暴食和酗酒行为的青少年报告更消极的过去体验，相比其他学生，他们显示出更低的未来取向和更大的宿命论倾向。另外他们更可能报告更低的生活满意度和自信。而对于更严重的非法药物的使用等不健康的行为也和我们对待时间的态度和偏好有关，Petry等人早在1998年的研究中就表明海洛因成瘾者存在时间短视，这就可以解释他们持续地使用药物，尽管因为长期的使用而导致的消极结果。Themis Apostolidis等人（2006）进行的一项调查研究表明，时间洞察力可以显著预测作用于精神的药物使用和大麻消费频率。而且消费和风险感知之间系相关显著。进一步分析表明时间洞察力在大麻消费和风险感知之间起着调节作用。我们对待时间的态度和偏好还远远不止影响到这些不健康的行为，还会影响我们生活的其他方面，像环境保护行为，浪费水行为，体重问题，睡眠问题、犯罪问题等等。

那么我們该如何对待时间，去构建自己的“时间黑箱”。Gao （2013）研究就发现具有平衡时间洞察力的个体相比时间洞察力不平衡的个体具有更高水平的情绪幸福感，平衡的时间洞察力可以预测幸福感更高的得分。而平衡时间洞察力是Zimbardo最早提出来的，他把同时具有三个时间倾向性的表现称作是一种平衡的时间洞察能力，是一种高的时间洞察能力，具体表现为个体具有较高的积极过去时间观，中度的享受现在时间观和未来时间观，较低的消极过去时间观和宿命现在时间观。具有平衡时间洞察力的个体，能够正视现在，审时度势，及时把握时机，具有长远眼光，因此更容易适应快速发展的社会，更能够取得成功。

“时间很神奇，你看不见，摸不着，留不住，每个人却又一样，真实地拥有又失去它。它在无意中影响着我们生活的方方面面，影响着我们一个又一个的行为。我们或许还没有意识到。构建属于我们自己的“时间黑箱”，让它成为你幸福的守候者而不是把你引入无尽的痛苦中。”