工作之初，我为什么无所适从?

马志国

Q

马老师：

您好！我是一名刚刚走进社会的青年，二十多岁的我被分配到一所中学任教。由于我性格较为内向，在同事面前总是无所适从，特别是在领导面前更加不知所措。我生怕这样会坏了我在同事和领导心目中的形象而惨遭下岗。于是，我整天忧心忡忡，唉声叹气，感到每一天都“危在旦夕”，我就在如此艰难的感觉中痛苦地挣扎。我曾经对生活有美好的憧憬，但在面临真正的生活时，我感到有很大距离，于是，我怕，我恐惧！我周围的同事们其实都很好，把我当小弟弟一样地看待。但我总觉得进入不了他们的圈子。有时我想，我是不是应该离开校园，到外面去闯一番，但叉想，校园这么大的人际关系都处理不好，何况社会？我也想使自己坚强起来，但天生的忧郁和内向，使我陷入自卑的泥浮不能自拔。鲁迅有甸名言：不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。现在的我，感到好像不久的未来我便会消逝于这个世界！

我曾经阅读一些有关的书籍，可没有多大作用。万般无奈，我写信求助了。请告诉我，一个初涉世事的青年怎样才能告别这种无所适从的困境？

一个困惑的青年海锟

A

海锟：

你好！我很理解你的苦惱，因为我自己也经历过初入职场，也经历过初入职场时候的茫然，不过，看现在的你好像有一些“自作多情”，“自寻烦恼”了！之所以这样说，是因为你的苦恼表面看来好像是怕下岗，其实，是你处在社会适应期心理陷入了误区。

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是你的角色心理出了问题。

你是个初涉世事的年轻人，就社会的角色期望来看，本来人们是接纳年轻人_些不适应表现的，换句话说，刚走进社会的年轻人有些幼稚，能力较差，不够干练，适应不好，人们是不以为怪的，人们是倾向于理解和接纳的。但是，你的自我角色期望过高了。也许，你感到和同事们比起来，能力，水平，经验，以及人际交往等等方面都有一定的差距，你感到很多问题处理起来都有点力不从心。于是，你对自己的角色扮演产生了怀疑，出现了自我认知的矛盾和混乱。一面觉得自己有了自主的能力：我应该主宰自己的生活了;另一面又对自己产生了怀疑：你为什么这样软弱无能？青年的自我认知常常陷于这样的矛盾，一面是自我扩大：觉得自己了不起，一切都好;一面是自我萎缩：觉得自己很差劲，什么都不好。于是，就出现了如下的心态：本来我可以干得更出色，但我的能力不强，性格不好，这样我就可以心安理得来接受自我，免于痛苦。这是在运用一种心理自我防卫机制。但是，这样的心理防卫并不能使现实的自我角色有满意的定位。于是，你对自己更加怀疑。而且，通过心理投射的作用，你觉得似乎别人真的很瞧不起你。于是，你感到了无所适从。

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与你的性格有关。正如你自己所说，你有明显的自卑性格。你知道自卑意味着什么？自卑的背后是变相的极端的自尊。你对生活的“美好的憧憬”透露出来的是一种极端完美主义倾向，潜意识里你期望自己处处很出色，很优秀，很完美。可是一个刚刚参加工作的人，哪里会有那么多的优势，哪里会有那么完美？于是，你越发体验到了一种劣势感。于是，极端的自尊需要反而加剧了你的自卑心理，使你找不到了自己的位置。于是，你感到了无所适从。

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你的人际交往方面需要尝试着去做一些改变。由于你的性格内向，很可能一直都存在着人际交往方面的小问题，而面对一个新的环境，体验就更明显了。你感到面对一个新的人际圈子，一时难于找到“我们感”，而存在明显的“他们感”。其实，这也是刚到一个新环境的正常现象。但是，你选择了自我封闭。人际交往是一个互动的过程。一旦封闭自我，你交流的需要就没法满足了。而你不是一个以孤独为乐的人，于是，你感到了无所适从。

你该怎么办？

很简单，就是别再“自作多情”“自寻烦恼”。一是对自己来点平常心。调整对自己的角色期望，接受自己工作初期这样那样的不适应的表现，丢掉完美主义。这样想：一个新来的“小弟弟”，不论哪方面，我不幼稚谁幼稚，我不差劲谁差劲？如此，你的自我认知就有了现实性，既不自我扩大，也不自我萎缩，对现实的自我就有了更多的满意。二是理解别人对你的角色期望。就一般情况说，很少有人会和“小弟弟”在什么事上都较真的，大家不会因为你的不适应而排斥你，特别是你先“让人三分”了，人们更会接纳你的诸多不如意。三是发现自己的优点。你不妨多找找自己的长处和优点。单是从你的一封来信，我看就有很多优点：你的字写得挺好，语言很有文气，同时也可以看出你很爱读书。如果从生活中再去找，你会找到更多的优点。看到了自己的优点，就会通过积极的自我心理暗示作用，逐渐地找回你的自信。四是专心于工作。一个年轻人，无论你怎样在乎自己的形象，也不会多么地完美。而你一旦专心工作，这本身就是一个“小弟弟”的最好形象。就是真的论起下岗，有了专心工作这一条，作为一个年轻人也就有了最大的资本。五是每天和同事们多说一句话。你一旦这样做起来，你就会感到融入你生活的人际圈子原来并不难，就会感到找到了“我们感”原来真的很幸福。

当然，从生活的各个方面，积极地重塑自己的性格是最为重要的。前面的办法已经包含了这样的意思。

当你进行了如上的认知和行为调整之后，你也就在新的生活中找准了自己的位置和感觉，也就不再为无所适从而苦恼了。相信你会很快地走过社会适应期，走上充满希望的人生之路。