高校体育课对学生身心健康的影响

谢孟楠

摘  要：随着我国体育教育的发展，体育课不再是单一的课程，借鉴西方体育教学，我国的体育教学也在逐步完善。拥有强健的身体是走向成功的必备条件，所以，体育教学是至关重要的。如今，高校体育课内容不只是简单的玩，或是老一套的教学流程，当下，各大高校对体育课的内容、硬件设施、专业性都有切实改善。本文主要围绕高校体育课对学生身心健康的影响和多元化体育课教学策略展开分析。

关键词：高校体育课  学生身体健康影响  学生心理健康影响;多元化教学策略

中图分类号：G80-05                               文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）01（a）-0087-02

当代高校体育课对学生的身心健康影响是极大的，高校生对世界观、人生观、价值观等开始有自己的理解。想要切实将新的体育教学融入其中，首先，从思想教育融入，其次，是实践教学融入。如何做到思想与实践的共同融入，是当代体育教育需要改进和突破的。如何培养学生的体育兴趣，组建完善的体育教学制度，实现体育教学价值，最终为祖国培养出更优秀的人才也是当前高校体育课改革发展的关键所在。

1  高校体育课现状

传统体育课内容单一、老套，例如：以跑步、乒乓球、篮球、跳绳、跳高等为主，没有新的体育元素加入，没有新的教学方式。学生逐渐对体育课失去兴趣，在活力四射的青春期，传统体育课理念在学生心里根深蒂固，对体育课失去期待。随着体育教学的改革，现在高校体育教学对比传统体育教学在很多方面都有了改善和提升。针对青春期学生身体素质，因材施教，使学生身心健康得到稳定发展。

现代体育教学在保障学生文化成绩不降的同时，还需要对学生身体健康和心理健康进行更全面了解，在制定相关体育课内容时，老师会根据学生身体状况和提议进行教学。创造良好的锻炼氛围，让学生对体育课程更加喜爱，保持对体育课程的热情，促进学生身心健康的全面发展。

2  高校体育课对学生身心健康的影响

2.1 高校体育课对学生身体健康的影响

体育课对学生的身体健康至关重要，如果忽视对学生身体健康的关注，将给一个家庭和学校带来严重后果。导致青少年身体素质下降的原因是多样的，比如：学生学习压力大、营养不良、生活作息不规律等，都与体育课程紧密相关。家长对孩子的“望子成龙”“望女成凤”同样会使学生感觉到压力，一味的学习忽视对身体健康的关注。良好的生活习惯是影响身体健康和生命质量的重要原因之一，不同的生活习惯会对身体健康产生不同的影响。所以，培养学生良好的生活习惯，也成为了体育课程的教学内容，有效的体育课程是能够帮助提高学生智力，从而，取得优异成绩。

体育课程对学生身体健康的影响远远不只缓解学生的学习压力，而是从生理上、精神上，彻底的改善学生身体健康的问题。让体育课程从根本上融入学生的生活，成为习惯，学生自然而然会在除了体育课上锻炼，还会增加在放假和课间时的锻炼，所以，体育课程对学生身体健康的影响是永久性。

2.2 高校体育课对学生心理健康的影响

高校体育课程对学生心理健康的影响，同样不容忽视。应当从学生的心理世界出发，从学生内心所想出发，提高学生心理素质，让体育课程从根源上促进学生心理健康的发展。

对于高校生来说，处于紧张高压的学习环境中，紧张、焦虑等都能随时影响学生心理健康。另一方面，高校生处于即将成熟和稚嫩阶段，“早恋”“自悲心理”“成绩落差”等都会影响学生心理发展，甚至使学生出现生命危险。所以，在现代体育教学上，体育课程更加深入的关注学生心理健康。以改善学生的心理健康为最终目标。同时，体育锻炼还能够提高学生，自尊心、自信心和坚强的意志力，让学生更加轻松愉快的参与到体育课程当中。

3  将多元化体育课与多元化教学相结合的策略分析

3.1 完善体育硬件设备

完善体育硬件设备是为了让体育硬件设施不再单一、陈旧。像传统的硬件设备以跳绳、篮球、乒乓球等为主，从小学到初中再到高中，一成不变的硬件设备让高校生对体育课兴趣大大下降。拥有完善的硬件设备能够快速提升学生对体育课的兴趣，例如：建立野外模拟锻炼设备，把网络游戏带入到体育课程中，通过添加新的硬件设备吸引学生对体育课程的关注。完善篮球、足球設备，淘汰破旧篮球、足球，及时修补损坏的篮球、足球框架等;建立体操锻炼设备，陶冶情操，同时关注女学生锻炼。完善的硬件设备，改善的不仅仅是学生的身心健康，更是全校师生的身心健康，只有在拥有完善的硬件设备时，才能展开更全面的体育课程。

3.2 丰富体育课内容

丰富体育课内容能够快速提升学生对体育课的兴趣，把简单的运动以多元化方式体现出来，让简单的运动具有较大吸引力，加强娱乐性，从而促进学生身心健康的发展。例如：拓展户外锻炼，让学生学会如何看地图、分辨食物、搭建帐篷等。通过拓展户外锻炼，让学生挑战各种困难、提升学生集体荣誉感，从而加强学生身体素质、塑造冷静、坚韧果敢的性格。多元化的教学内容要贴近学生现实生活，把学生生活中的关注点与体育课内容融合，例如当下网络流行的视频或段子，通过修改视频内容，将其引用在体育教学上，以幽默、活泼的方式进行教学，让学生感受体育课不再单一无趣。

3.3 通过成功案例提高学生兴趣

通过名人成功案例或者身边成功案例，提高学生对体育课的兴趣，当下青少年把对体育课兴趣转向对网络游戏、追星、追偶像剧等，导致学生的学习环境和身心健康都有很大影响。通过成功案例提高学生对体育课的兴趣，能够让学生切实感受体育课带给他们的改变，把体育课与学生的生活紧密联系在一起。真实的案例是学生亲自参与所见的，能够使学生发现自我不足，向成功的人学习，让学生完善自我不足，从而，使学生持续保持对体育课的兴趣。例如：网球明星李娜作为亚洲第一位大满贯单打冠军得主，获得了无数的赞誉与荣耀，李娜的成功和对体育事业的支持，使得大批青少年对网球大力追捧，学生通过成功案例，也极大提升了对体育课的兴趣。

3.4 组织专业性较强的教师队伍

组织专业的教师队伍，能够让体育课变得更加专业，改善学生不良的锻炼习惯，所以，增加体育课程的专业性非常重要。学生对体育课不够重视，其中，大部分学生认为体育课程没有系统的锻炼，不够专业，对身心健康影响并不显著。组织专业的教师队伍，不仅让体育课提高了专业性，还促进教师与学生的身心健康发展。通过专业性较强的体育教师，从专业的角度为学生进行全面的分析，针对性教学，例如怎么样跑步、正确跑步的姿势、什么时间跑步，跑步给身体带来的好处等，从专业角度出发，通过细节让学生深刻理解。

3.5 通过团体活动加强老师与学生沟通

通过组织团体活动加强老师与学生沟通，学校应当多增加校内团体活动和校外团体活动，把学生与老师多集合在一起，通过团体活动多沟通、多交流。有效的沟通要学会倾听、学会表达，让老师通过团体活动从多方面接触学生，感受学生，了解学生，同时，学生通过团体活动发现老师另外一面，通过团体活动让老师成为学生的朋友。通过竞技活动，班级团体活动，加强老师与学生合作精神，从而塑造学生自己的个性。通过团体活动使学生拥有强健身体，提高学习质量。

4  结语

综上所述，高校体育课对学生身心健康的影响，是当代体育教学当中尤为重视的课程。不断完善教学制度，提升体育课程专业性，根据学生的身体条件，制定适合的体育课程，通过多元化体育教学内容，增加团体活动等让体育课全面促进学生的身心发展。高校体育课程还在不断的完善和创新，同时，也在不断结合西方体育教学的特点，使国内体育教学改革不断进步。

参考文献

[1] 路来冰.高等院校体育课考核方式对学生身心健康的影响——以三所医学高等院校为例[J].文体用品与科技，2016（6）：149，151.

[2] 叶玉婷，朱素丽.论体育课成绩评价方式对学生身心健康发展的影响[J].体育教学，2015，31（11）：49-50.

[3] 王磊.不同体育选项课对大学生心理健康影响的研究[D].大连理工大学，2015.