有了二宝后，爸爸排名最末！

李华　张华

有了二宝后，妈妈把整个身心都投入到轰轰烈烈的育儿大业中，全心全意地照顾两个孩子。渐渐地，俩娃成了家庭的重心，爸爸成了家里最不重要的人：去餐厅只点孩子爱吃的，爸爸能填饱肚子就好;去商场只给两个孩子买买买，爸爸的衣物用品网购就行;旅游度假时孩子爱玩什么是第一位的，爸爸只是去陪玩......日子一天天过去，忽然有一天妈妈发觉，爸爸在家中的地位排名最末！

爱孩子没有错，但长期忽略爸爸的感受，忘了夫妻关系才是一个家庭的核心。尤其是双宝家庭，两个孩子更消耗妈妈的精力，因此爸爸更容易变成家里的边缘人。中国家庭常常出现这种情形。有的家庭在孩子出生后，為了方便照料，妈妈和孩子睡一个房间，爸爸睡另一个房间。有的家庭为了孩子上学便利，夫妻分居两地，一周甚至一个月才相聚。在很多人眼里，这很正常，完全没有考虑长期这样做对夫妻关系的影响。夫妻关系是家庭的能量源。良好的夫妻关系使家具有爱的氛围和凝聚力，给孩子带来安全感，也能对孩子将来的婚姻起到榜样示范作用。所以无论何时，无论在家庭中做何种决策，都应该优先考虑夫妻关系。夫妻关系好了，自然会有利于孩子的成长。

那对于疲于照顾两个孩子的双宝妈妈来说，有什么好方法来保存良好的夫妻关系呢？

与爸爸有效沟通

有些沟通方式不仅无效，而且时间长了还会严重伤害夫妻关系，比如抱怨、指责、命令、冷战等。要达到有效沟通，关键要做到以下两点：

1表达出自己的感受

比如，相比于“我觉得你越来越不关心我了”，说“我最近常感到力不从心，有些孤单”更好。前者是表达自己的看法，带着评判和指责的味道，后者则是表达自己的真实感受。有的妈妈总是不表达感受，而是一个劲地说自己的看法，让对方去琢磨去澄清。这其实妨碍了夫妻之间的有效沟通。

2提出具体、明确的请求

清楚地告诉爸爸，希望他做什么，而不是不做什么。请求越具体越好，不要含糊不清。比如爸爸经常在周末和朋友聚会，那么相比于“我希望你不要总是忽略家人”，说“我希望你周末能多在家陪陪孩子，因为我感到......”更有效。要注意的是：请求不是命令。这意味着如果爸爸不满足这个请求，妈妈不要反应过激，而是去了解他拒绝的原因，以便进一步沟通。

与爸爸共同育儿

很多妈妈一边热切盼望爸爸参与育儿，一边又无意中做着与期望相悖的行为，把爸爸推开。比如，在爸爸做某项家务的结果不尽如人意时，喋喋不休地指责，或者索性自己包揽下来，不再放手让爸爸去做。夫妻共同育儿的意义不仅仅在于处理好一件件琐碎的任务，更重要的是在这个过程中，爸爸妈妈可以真切感受到两人同心协力、互相扶持，使夫妻关系随着时间的推移变得更加深厚。

善用外界资源

双宝家庭的育儿任务繁多，爸爸妈妈们也都有自己的工作和个人追求。作为现代社会的父母，懂得合理使用外界资源是很重要的。比如有些事拜托家里老人或亲戚帮忙，有些家务请钟点工去做，选择合适的机构或辅导老师指导孩子等等。那些有利于亲子关系的、情感含量高的事，还是由爸爸妈妈来做。反之，则委托给其他人或者专业人士来做。

固定的二人世界

几乎每对夫妻都知道二人世界对于维持婚姻甜蜜度的重要性，但是往往苦于没有时间。确实，有了孩子后，爸爸妈妈们的时间就成了碎片，没法计划，又总是被打断。所以一定要安排固定的、规律的二人世界。比如，夫妻俩约定每天晚上孩子睡着后，两人都放下个人的工作、兴趣、手机，一起度过半个小时。这半个小时，可以是两个人聊聊天、一起运动、一起看看新闻、一起追剧、一起到楼下撸串等等。关键是夫妻一起度过。

重视爱的表达

爱是需要表达的。妈妈常常不吝于对孩子们表达深深的爱，对于爸爸却是越来越没有这份热情。其实，无论爸爸是怎样性格的人，无论结婚多少年了，每个人都喜欢被爱、被关注。所以妈妈要重视爱的表达。有些妈妈觉得甜言蜜语难以启口，但表达的方式并不只有语言这一种，拥抱、偶尔送件贴心的小礼物，为爸爸做一些比如泡杯茶、颈部按摩5分钟等日常生活中的小事，都能让婚姻的甜蜜度激增。