奇异果能缓解便秘吗?YES
奇异果中的可溶性膳食纤维可以加速肠道蠕动,有效预防和缓解便秘。比利时的一项实验随机挑选了38名成年人,每天食用3颗奇异果,3周后所有人的排便均有了明显改善。研究还发现,奇异果中的蛋白质分解酶有益于肠胃道健康,可辅助消化,提高肠胃舒适度。
饮食科学2019年5期
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