环境绿色多，心理更健康

环境绿色多，心理更健康

每日长距离、长时间、挤破头的通勤过程损害了大都市上班族的身心健康。西班牙科学家近日发布的一项新研究发现，上下班途中接触大自然多一些，可显著缓解压力，改善心理健康水平。

西班牙巴塞罗那全球健康研究所分别从西班牙、荷兰、立陶宛和英国的4个城市中选取3599名志愿者进行调查研究。分析结果显示，与上下班途中自然环境较少的人相比，每天路过林荫大道、森林小径、城市公园、自然保护区以及河道、湖泊等各类型水体的参试者心理健康平均评分高出2.74分。其中，采用步行、骑自行车等“积极通勤方式”的人群比开车、坐车者感受到的效果更明显。

该研究第一作者威尔玛博士指出，心理亚健康和运动不足是大城市生活中的两大公共卫生难题。过去已有研究证实，与“钢筋森林”中的等效活动相比，大自然环境中的身体活动可以减轻壓力，改善情绪。此次新研究成果为改造城市设计方案提供了良好建议，增加植被和水体建设可以成为创造健康城市的有力工具。每天因漫漫通勤路感到痛苦的上班族们，也可以试着走一条能看到更多绿色的路径，让心情更愉悦。

保持距离的人更孤独

现代生活中，孤独已成为一个不可忽视的社会问题。数据显示，英国有将近14%的人时常感到孤独，这部分人群涉及社会各个阶层、各个年龄段。近日，美国芝加哥大学的研究者发现，喜欢与他人保持距离的人孤独感最强。

研究人员选取600名美国男女志愿者，询问他们站立或坐下时，习惯与不同人群（包括亲属、伴侣、朋友、熟人和陌生人）保持多远的肢体距离，以及与亲朋、爱人之间的心理关系（情感亲疏程度）。结果发现，本能地与亲人、挚友保持距离的参试者在日常生活中感受到更多的自我孤独感和社会孤立感，即使他们的社交行为非常丰富，却仍然与最该亲近的人保持着距离。

研究人员解释称，有孤独感的人对社会威胁（如社会排斥或人际敌意）表现出高度的警惕，因此孤独感不仅不会促使人们向他人靠近，反而会增加人的短期自我保护本能，从而引发下意识远离他人的行为特征。心理学家表示，孤独正在成为一种流行病，是导致人们精神问题的一个重要因素。新研究对于促进心理治疗师与患者的身心互动，以及探索消除孤独感的心理治疗项目具有重要的启发意义。

喝牛奶减轻化疗副作用

接受癌症治疗的患者面临着一些放射疗法副作用。化疗会对味蕾和嗅神经系统造成破坏，使味觉和嗅觉之间复杂的相互作用消失。随着时间的推移，味觉、嗅觉异常（TSA）严重影响到患者享受食物的幸福感，导致食欲丧失和厌食症，更阻碍了患者的康复能力。

美国弗吉尼亚理工大学农业与生命科学学院的研究人员考察了乳铁蛋白（存在于母乳、牛奶中的一种活性蛋白质）治疗TSA的可行性。为此，他们选取19名正在接受化疗的癌症患者和12名健康人，要求他们服用乳铁蛋白营养补充剂，每天3勺，持续30天。随后，研究人员收集参试者的唾液样本，对其唾液中的蛋白质组成和矿物质等指标进行了分析。结果发现，服用乳铁蛋白使参试者唾液中的铁含量显著降低，α-淀粉酶丰富度提升，多种关键免疫蛋白的表达量增多，味觉和嗅觉得到改善。

研究人员表示，牛奶中的乳铁蛋白成分可以减轻化疗导致的副作用，提高癌症患者的口腔免疫功能，帮助他们更好地与疾病抗争。