排空防堵奶？快点打消这个念头

张舒

“哺乳之后一定要排空乳房”“不排空就会堵奶”“及时挤出剩余的乳汁预防乳腺炎”……相信很多妈妈都听到过这样的说法，于是经常喂完奶再挤半天，甚至半夜也坚持爬起来吸。可是，却发现不对啊，怎么排空了还堵呀？带着妈妈们的困惑，我们特意采访了两位一线的哺乳指导，听听她们怎么说。

编辑 昊昱 美编 劳秋勤

已经排空了，为什么还会堵？

都排空了怎么还是会堵呀，而且根本不敢不吸。这是为什么？

因为，奶量过大，更易堵

额外吸奶会让乳房“以为”宝宝需要吃更多。所以，越是猛吸，乳房越会猛产，乳房的泌乳原理就是这么形成的，谁也不能搞特殊。产奶量这么大，一旦没有及时吸出来，乳房就会胀得难受，碰不得压不得，出不了门，离不了娃和吸奶器。可是谁还没个睡觉翻身不小心压到的时候，谁还没个出门回家晚几分钟的时候，总是胀鼓鼓的乳房就遭遇了“堵奶高危”。本想预防堵奶，结果倒促成了堵奶，防不胜防。

别看道理简单得像一层窗户纸，但如果不去捅破，很多妈妈真的不知道这事儿。因为，劳损的乳房，更易堵

每天光是给宝宝喂奶就已经够乳房辛苦的了，喂完奶還不能休息，再“被吸”半天，乳房也会累的。而且，乳头、乳晕是很娇嫩的位置，一天被折腾那么多次，肯定不适甚至红肿疼痛！乳头乳晕肿了，奶水就不能顺畅地出来，奶水滞留就形成了堵奶，严重的话还会形成乳腺炎。

很多妈妈不知道乳房这么不抗累，以为乳房“轻伤不下火线”，没什么。

已经“不排空就堵”了，怎么办？

很多妈妈已经形成“不吸就胀，不吸就堵，越吸越胀，越吸越堵”的情况，怎样打破这个恶性循环呢？可以试试下面3个方法，对于恶性循环程度较轻的妈妈，它们是可以解决问题的。

方法1.排到半软，但不排空

这个办法是在吸和不吸之间找个不完美的平衡。因为现状已经这样了，想要“当下舒服，以后奶量也不会多到堵”，是不太可能的。所以，只好稍微吸出去一些，让乳房不至于胀得太难受，同时也减少了吸出量。

吸出或挤出一些，直至乳头、乳晕软了，乳房表面也变软一些，缓解了一些胀痛就停止排奶。

方法2.吸完冷敷，缓解胀痛

按照上面的方法吸奶，停下来之后肯定还会有一定程度的胀感和不适，但是又不宜继续再吸了，怎么办呢？这时候，冷敷或者涂抹一些舒缓乳都可以起到缓解的作用。冷敷的具体做法，请阅读我们上一期的《母乳妈妈都需要了解的冷敷法》（《时尚育儿》2018年12月刊）。

方法3.必要时，寻求专业支持

如果堵奶频率特别高，比如每个月都要堵几次，最好的方法是直接找正规的哺乳指导，而不是自己在家操作上面两步。哺乳指导会根据妈妈的乳房和奶量特点，帮助安全排奶、科学地减少奶量。毕竟，只有把奶量适当降下来，才能彻底解决“不吸就堵，越吸越堵”这个问题。

如果按照上面两步的方法进行了一段时间，感觉有一些改善，但还会偶尔堵奶，也建议找哺乳指导排查一下原因;比如，有些妈妈吸奶方式或者挤奶的方法不太正确，奶没吸出去多少，反而又刺激出来了一两个奶阵。结果是，乳晕周围倒是软了下来，可是乳房的根部变得更硬，更疼了。

哺乳指导有话说

如果你正准备“排空防堵奶”，千万要打消这个念头！如果你刚刚开始这样做，每天吸出来的奶量还不大（100mL以内），可以考虑直接停下来。你应该做的是，坚持正常亲喂，并查找造成堵奶的真正原因。

总之，不要跳进“排空防堵奶”这个坑。