忍者有敌

王惠

正在读高二的小龙是一个文质彬彬的男孩儿，他的困惑是人际关系中好人难当。他是这样描述自己的：“我总想给同学们留下一个好印象。为了维护关系，树立威望，获得大家的好感，我行事处处小心，唯恐一不留神得罪了谁。由于我太想得到别人的肯定，开始对人总是十分谦让，甚至有讨好之嫌。开始别人都肯定我，使我的虚荣心得到了很大的满足。后来，有些人看我好说话，就提出一些过分的要求，尽管我心里不愿意，但还是尽量忍耐，容忍着某些同学的蛮横无理，直至发展到有些人开始欺负我，而我则变得很内向，感觉非常压抑。

为什么我对别人这么好，别人却恩将仇报！难道这个世界果真充满邪恶，好人没有立足之地吗？这种不平衡的心理没办法诉说，影响了我的情绪，同时也妨碍了我和同学的关系，因为我变得敏感，对任何一点儿小事的反应都很强烈，同学们觉得我不再是那种友善的人了，在班级里的人际关系也一落千丈，而且更糟糕的是，我不再喜欢学校那个环境，因为我在群体中很孤独……”

因為有了想获得良好关系的心理期待，人们才留心做到和睦相处，友善待人。也就是说，小龙想获得好评的动机是常人所有的，问题是他由于害怕小矛盾、小摩擦转化为冲突，便极力想维持良好的关系。他总是努力容忍着，尤其要说明的一点是，这种容忍不是真正的谦和大度，而是不情愿的，他的情绪是被压抑的。因为内心不愿接受，容忍的过程实际上是压抑不断积累的过程，小龙心里的怨气在不断积蓄，且无处发泄，最终的情况只能是以爆发的方式宣泄出来。所以，小龙一反以往的温文尔雅，为一点小事就“火冒三丈”，他自己十分痛苦，同学们也莫名其妙，小龙苦苦维持的良好关系不复存在，最终出现这样的结局是不可避免的。

在其他社会关系中，我们也会看到类似的一幕，说明人与人交往，看法及行为方式不同是难免的，默默忍让在某些情况下是解决矛盾的策略之一，但不是万全之策。礼让是一种风度，忍耐是一种度量，宽容是一种美德，良好的人际关系要求我们学会容忍。但凡事要有限度，这个限度因人而异，要靠自己来把握。

在人际关系中，怎样对待他人取决于你，而别人怎样对待你却是你教出来的，也就是你有权利决定你和别人在交往中采取怎样一种互动模式。当交往令自己感觉不快时，就要审视一下关系中有哪一点不对劲，该怎样调整到自己乐意接受的人际关系状态。另外，小龙交往中的教训也告诉我们，不宜追求完美的人际关系，不宜对他人期望过高，我们才不至于被自己不恰当的期望所伤害。

在人际关系中，一个人的心灵是独立的。我们首先要尊重别人，但是当别人无缘由地对我们行为不当时，完全可以通过向对方表达自己的真实感受（不理解、不满甚至愤怒等），迫使对方明白其行为已经伤害和侵犯了别人的利益，改变或收敛其行为方式，达到捍卫自己权益的目的。错误的做法是：一味地忍让，一味地忍让和沉默会纵容、强化了别人的不善之举，这就是我们常说的软弱。容忍是美德，其前提是人不能为此失去维护自我尊严和利益的基本原则。

忍者并非无敌，过于忍耐的敌人首先是你自己，然后波及他人。因为容忍是以压抑自己的感受和需要为代价的。当一个人的压抑感过强，往往容易变得萎靡不振，心情抑郁，烦闷而痛苦，而处于这样一种心理状态的人，肯定不会给他周围的人带去什么好的感觉，传达出去的情绪信息肯定是不舒服的、不友善的、不愉快的。

所以说，一个成熟健康的人既要学会容忍和接纳，还要适时学着睿智地面对冲突，有效地化解问题。

（摘自《心理与健康》）