为什么我们的的间总是不够用?

越长大，我就越会幻想自己拥有一种超能力——可以把时间变成一根超级有韧性的绳子，想把它拉多长就能拉多长：

还有10分钟就要交卷了，可是我的作文才写了一半啊，可不可以把这10分钟拉成20分钟！手机游戏玩得正嗨，旁边的爸爸一直提醒我：“半小时快到了，手机收起来！”可是我很想再玩半小时！星期天，跟朋友约好了去看下午三点的电影，眼看着时间就要到了，搭乘的公交车还堵在半道上，又要被调侃了，唉！

……

时间为何总是不够用？我要怎么办才好？这里有一份关于时间管理的攻略，等你查收。

每个人的一天都只有24小时

“每天24小时是固定的，我们无法对时间本身的长度进行更改;但是，使用一些方法，我们可以在这24小时里装入更多的东西。”

准确地说，是23时56分零4秒。学过地理的都知道，如果不知道，就趁此机会问问地理老师，补一下学科知识吧。为了计算的方便，我们都假装一天就是24小时。

但遗憾的是，即使是24小时，时间还是不够用。

我们总是想把24小时拉成48小时那样长，把2个月变成4个月用，这样我们就有足够的时间，把各种紧迫的、重要的事情搞定了。

可惜每个人每天都只有24小时的时间券，我们得至少拿出8小时的券去睡觉，2小时的券去吃饭，还要拿一些券上厕所、看电视、刷手机，甚至包括突然情绪低落。

拿着24小时的时间券，去换取更多的睡觉、更多的娱乐、更多的学习、更好的成绩，时间管理便成为了当下一门很热的课题。

打开亚马逊官网，输入关键词“时间管理”一搜，超过2000条结果，几十页根本没时间全部翻完啊，更别说读透学会了。

直接搜时间管理的方法吧。吃番茄、吃青蛙、GTD、柳比歇夫时间管理法、三十四枚金币时间管理法……额，这真的不是食物大战金钱吗？

书那么多，方法也干奇百怪，我们到底该拿一天24小时的时间券怎么办？

我们今天想把这件事变得简单一点，让你可以很快就上手。

关于如何管理时间，有一个老套的实验：

假如你的面前有一杯水、一杯沙子和一杯石子，你必须把这三样东西装进一个杯子中，并且尽可能多地装下它们，你该怎么做？

你可以有很多种尝试。但其中比较靠谱的一种做法是：先把石子放进杯子，然后再倒入沙子，石子的空隙被沙子填满了，然后你再倒入水，沙石之间的小空隙，还可以容得下水。

这个实验可以给我们一些关于时间的启示：时间就像这个杯子的容量，每天24小时是固定的，我们无法对时间本身的长度进行更改;但是，使用一些方法，可以让杯子装入更多的东西，同样，一些方法，也可以让我们在同样的时间里做好更多的事情。

时间管理，并不是管理时间，而是事情管理和精力管理，按照事情的重要程度排序，最重要的事情最先做，并分配给它更多的时间;管理好自己的精力，保证用最好的状态去做事情，才能更有效率。

事情管理：根据目标，对事情排序

“根据你的目标，把对目标最重要的，排在第一位，安排最多的时间，这就是你的‘石头;对目标作用小一些的，排在第二位，像沙子一样，放进其他的时间里;那些你不得不做的事情，排在第三位，按照固定的时间填进去就行。”

2018年6月25日那天，易烊千玺工作室晒出了一条微博：

备考57天，总分473分，高出湖南省艺考分数线1 32分。老板666。

据说这是一条划分粉和黑的微博，我倒发现，这是一条可以划分有脑和无脑的微博。

无脑黑的人，只盯着一个分数，便自动开启了嘲笑的小马达：天啦噜，易烊干玺的学霸人设崩了，三本线都没过，工作室还要尬吹。

可是，我却发现易烊千玺真是一个会做时间规划的人。

在和其他人相同长度的备考期里，易烊千玺拍完了网剧《长安十二时辰》，录制了《这就是街舞》12期的节目，参加的其他各种活动、零散的节目录制难以统计;同时还取得了中戏第一名的专业成绩;文化课成绩，在高考大省湖南省排名前31.4%，超过艺考分数线100多分，成功考入自己理想的中央戏剧学院。

短时间里做成这么多事，和易烊千玺自身的天赋、付出的辛苦、团队的支持是分不开的，当然也离不开他对时间的规划得当。

易烊千玺和一般的高考学子、艺考生是完全不同的，他的演艺圈事业早已发展得如火如荼，他的目标不是推掉全部工作，放弃很多好的机会，一心一意备考，最后取得高分，赢得大家一片“真学霸”的赞叹。而是一边谋求演艺事业更好的发展，一边高效备考，考上理想的学校。

根据这个目标，我们可以更清楚地看到易烊千玺是怎样去安排时间的：

第一阶段：把握好的工作机会，例如拍《长安十二时辰》这种工作，可以等同于其他艺考生的集训、专业课备考，一举两得。在此期间，他也有抽出一些零散的时间出来补习功课，特别是一些积累方面的学科，例如语文、英语。早前在《亲爱的客栈》中，我们就看到易烊千玺在床上悄悄看书的画面。当人们在看节目，议论着他的时候，他却在教辅里遨游。

第二阶段：57天全面备考，以文化课过线为目标，展开复习冲刺。易烊千玺和自己的团队、补课老师们很快确定下方案，数学和文综提分空间最大，多安排课程和時间，迅速积累知识点，并做题操练;语文和英语是积累性科目，之前有一些基础，少留一些时间复习巩固就行。

结果证明了易烊千玺这样安排的正确，他的数学在20天内从40分提高到1 00分，文综获得了194分，这两门科目都高于湖南省的平均分;语文95分、英语84分，靠着之前的积累，也并不算差。

易烊千玺的例子，让我们相信，即使时间有限，要同时平衡专业课与文化课很难，但只要安排得当，科学备考，也是可以取得一个比较理想的成绩的！

无独有偶，《奇葩说》选手、新东方首席演讲师艾力也曾经在他的《你一年的8760小时》一书中分享过自己的学习策略：

语文、化学是软肋，英语、数学、物理是强项，所以语文和化学作业是第一位的，做好了它们，能比较迅速地提高成绩。所以我的选择是，每天先做好语文和化学作业，再做额外的练习题，然后做数学、英语等科目。

根据你的目标，比如想取得好的分数，那就要看哪些科目对于提分作用最大，把它们排在第一位，安排最多的时间，这就是放入杯子里的“石头”;而其他科目作用小一些，排在第二位，像沙子一样，放进固定的24小时里;其他的诸如吃饭、上厕所等时间，排在第三位，你不得不做。

精力管理：用最好的状态去学习

“学霸的秘诀不在于他们的睡眠时长，而在于他们会根据自己的生物钟，去安排学习。”

到了高考冲刺阶段，教室后面都会有一个“1 00天倒计时”，每过一天，时间就会减少一天，考试的脚步越来越近，要背的知识、要刷的题还有那么多，要不要压缩睡眠时间，熬夜冲刺，很多高三备考的学子都曾这样考虑过。

对于要不要熬夜，不同的学霸做法不一样：大多数学霸还是正常作息，每天8小时睡眠必不可少，他们认为熬夜、休息不好，会影响第二天的学习状态，长此以往，很难持续;有一些学霸，他可以每天只睡五六个小时，拿出一些时间做身体锻炼，把更多的时间用在复习上;还有一些学霸，8小时都不够他睡，还必须在中午、课间，甚至有些课上要打个小盹。

学霸也是完全不同的，这就很难模仿了。

如果我们有意识地观察，会发现，成功人士也好，身边的同学朋友也好，每个人需要的睡眠时间是完全不一样的。有的人每天睡眠不足8小时，依然精神抖擞;有的人睡了8个小时，仍然会犯困。这和每个人的生物钟有关。

生物学的研究表明，每个人对睡眠时长的需求是有差异的。如果是一个每天9小时睡眠需求的人，强行去学习那些每天睡6小时的学霸，我敢保证，不到一个月，我们就会看到一个精神萎靡、学业每况愈下的学渣：同样，强迫一个夜猫子每天早睡，你也只会看到一个每天因为失眠而痛苦的人——生物钟是无法被强行改变的。

学霸的秘诀不在于他们的睡眠时长，而在于他们会根据自己的生物钟，去安排学习。他们懂得，身体需要多少睡眠时间就睡多久，他们还懂得去观察，一天之中，自己什么时候的精神状态最好，那个时间段，就要充分提高效率，把比较困难的事情解决掉，而在自己精神状态稍差的时间段，可以做一些简单的事情，可以让事情更有趣味调动自己的积极性，也可以稍作休憩。

按照自己的精神状态去安排事情，而不是按照钟表上的指针走动去安排事情，这就是精力管理的要义。

24小时的时间无法改变，但我们的精力却是可以调整的。精力就是储存在我们身体里的能量，吃饭、睡觉、运动、好的心情，甚至是呼吸，都会给我们的身体注入能量;而除了学习、工作需要消耗精力外，熬夜、负面情绪、过多的碎片信息、大声说话、胡思乱想这些都会消耗我们的能量。想要有更好的精神状态去做重要的事，增加能量储备，减少不必要的精神消耗就对了。

·增加精神能量储备的清单

适合自己的充足睡眠

每一餐饭吃到7分饱

三餐之间，吃一点小果、坚果

每天适当的锻炼、走动

紧张的时候，试着深呼吸

和朋友的愉快的聚会

和亲密的人作一次深入交流

做一些让你快乐的事（如旅行、唱歌、阅读等）

做一些让你放松的事（泡温泉、听音乐、打扫卫生）

……

时间管理大师彼得-德鲁克说： “时间是一个人最稀缺的资源，但也是世界上最公平的资源，每人都只有24小时。我们如何分配24小时，效率不一样，时间密度也不一样。”

时间，是一个不说话的朋友，永不停息地往前走，能不能跟上它，就看我们“事情管理”和“精力管理”这两种“管理能力”了！

探索手帖

学习了易烊干玺和学霸们的时间管理法，我决定立刻上手，用起来。

下面我就开始DIY布米米的时间表。

Step1写下近期最重要的1个目标

选出近期最重要的1个目标就好了，这样才能调动起你的精力去攻破最重要的目标。也不要定长远的目标，那样无法调动起你的紧张感来，很容易不了了之。

Step 2根据目标

对近期要做的事进行排序把近期所有要做的事列下来，同类事情可以直接合并。

然后按照与目标的关联度进行排序，关系最紧密的放在五星级里;其次是有一些关系的放在三星级里;最后是一些无关的放在一星级里。

已经确定时间的事务安排，直接写进日程后，从这张表上划去。

Step 3对个人的精力状态对应排序

把自己的精力状态，按五星、三星、一星，对应地排列下来。然后在对应的星级时间段中，去做对应星级的事就可以了。不过，我们可能会遇到两个小问题，第一个强制时间段里（比如上班、上课），你的状态可能只有一星，但你不可能做别的事，所以，我们的强制时间段只需要分为五星、三星;如果你不太了解自己1天24小时的精力状态，你可以选一天来观察记录后再做安排。在具体操作时，这个表只用作预先安排，每天实际的安排，应该根据你当下的状态，做对应星级的事。

探索手帖

看完我DIY时间安排的过程，下面开始制作你的时间安排吧！

Step1 写下近期最重要的1個目标

记得不要贪心，一次一个就好，完成目标的时间段一定要是近期，并且不要持续太长。

Step 2根据目标

对近期要做的事进行排序先把最近要做的事在一张纸上全部列出来，划去已经固定了时间的事项，然后把其他的对应放进相应星级中。

Step 3对个人的精力状态对应排序

观察记录个人精力状态后，在各星级精力值下面，填上对应的时间段，你的时间预安排就OK了！具体操作时，可以根据当下的状态，灵活调整！