宝宝不良体型的矫正和复健

刘瑛

不少妈妈会问，我家的孩子看东西为什么头总是歪一边？宝宝老是弯腰驼背该怎么办，对身体会不会有不良的影响？妈妈别担心，宝宝不良体型的造成，可分为先天和后天两个因素。但无论是哪种因素所致，都可以通过医疗和纠正而复健。

不良体型一：弯腰驼背

如果宝宝长期坐姿、站姿不良或经常躺在沙发上，再加上缺乏运动，使背肌使力不当或无力，就会导致弯腰驼背。

建议妈妈按照下面的步骤，改善孩子弯腰驼背的状况。

1.平时应告诫孩子，站时，要挺胸抬头;坐时，要腰脊挺直;走路时，应挺腰收腹。

2.通过走路、跑步、游泳、骑自行车及有氧舞蹈、扩胸等可伸展肌肉的运动来改善不良姿势。尤其是着重背肌训练的规律运动，如游泳等。

3.久站或久坐后，可站起来靠墙站立做平背运动，一次20～30分钟;或让孩子经常看看穿衣镜中的自己，增强其改正的信心。

不良体型二：“趴趴熊”

你家的宝宝是趴趴熊吗？他是否总是趴着看电视、趴着看书呢？

如果孩子经常有上述情况发生，妈妈要考虑是不是孩子的视力出现了问题，应及时带孩子做视力检查。如果不是视力的问题，就应该耐心地帮助孩子改掉这种不好的习惯。

可通过以下步骤改善。

1.建议孩子将头向两侧慢慢转动90度，一次16下，每天1～2次。

2.站直后，颈部前倾、后仰;或颈部左右侧倾、摆动。

3.坚持运动，如柔软体操、游泳等。

不良体型三：斜颈

“奇怪，我家的宝宝看电视时，头为什么要歪一边呢？”父母如果发现孩子有这种毛病，就应该警惕孩子是否有斜颈的问题。

斜颈可分为先天和后天两个因素。如是先天因素导致的，应及时在医生的指导下，进行治疗和矫正;后天因素除了长期姿势不良外，眼疾也是导致幼儿斜颈的原因之一。临床上发现，如孩子有斜视、轻微闪光或视力不良，就易用斜颈来平衡眼睛的水平视线，久而久之就成了习惯。

家长如果发现孩子有斜颈的现象，不要简单地以为是孩子的坏习惯，更不要严厉地教训孩子，逼孩子改正，以免让孩子遭受无辜的指责。妈妈可以在医生的指导下，在家帮宝宝做些简单的居家复健动作，以达到长期拉筋的效果。

1.经常帮孩子按摩、拉筋。

2.玩耍时，应尽量引导孩子往反方向看。

3.侧睡时，让孩子斜颈方向的耳朵朝上。

不良体型四：脊柱侧弯

你家宝宝的肩膀一边高一边低吗？如果发现有这种情况，宝宝可能会有脊柱侧弯的小问题。大部分脊柱侧弯的宝宝，只要长期坚持保守疗法，症状就会有明显的改善，妈妈不必过于担心。

不太严重的小患者，建议用运动治疗来矫正。运动治疗的目的在于让脊柱两侧的肌肉能正常、平衡地配合。家长也可以在家里适度地帮孩子做些伸展运动，如扩胸运動、健身操、仰卧起坐等。

1.让孩子采取俯卧的姿势休息，以减少脊椎之间的活动性，降低侧弯恶化的可能。

2.站立时，尽量提醒孩子将身体拉高，或是让孩子靠墙站立，以伸直脊柱。

3.凹侧侧躺时，让孩子尽量放松，让上凸的脊柱借重力往下落。