失眠？睡前穿双袜子
2019-03-21 03:48
分忧 2019年3期
经常翻来覆去难以入睡，怎么办？简单，科学家告诉你，现在就打开衣柜拿出小法宝。
科学家发现一个能助人早15分钟进入梦乡，睡着也不易在夜间醒来的秘诀，就是睡前将袜子穿上。
《生理人类学期刊（Journal of Physiological Anthropology）》的研究指出，入睡的速度與身体核心温度降低的快慢有关。当人们穿上袜子变得暖和，大脑会察觉身体平均温度升高，于是将血液从身体核心导到末梢如脚底，以平衡体内温度。一旦身体核心开始降温，人会随之昏昏欲睡。
因此，想睡得跟冬眠的动物一样熟，就先穿上袜子吧。
责编/昕莉
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