众说健康

微调用餐时间，就能预防肥胖与三高

《细胞新陈代谢》杂志一项新研究发现，对于新陈代谢不佳的老鼠，如果限制它的起始与最后用餐时间在十个小时之内，剩下的时间保持禁食状态，就能减少肥胖与疾病的发生。

研究团队以此推断，作息紊乱的人如果每天只集中在十个小时内进食，依旧极有可能预防代谢症候群。也就是说，如果这些人每天吃第一餐的时间在早上八点半，最后一餐则要在晚上六点半，之后就不再进食；九点吃早餐的人则是晚上七点再吃晚餐，依此类推。

生活不规律，担心无法保持健康？不妨着手拉长每日禁食时间。小小的改变也能有助健康。（摘自《分忧》2019年第1期）

腿疼查查心脏问题

两年前，崔姐到邻居家帮忙，在搬一个饮水桶的时候，她觉得左腿从下往上到腰部，有一种说不上来的疼。崔姐便开始做各种理疗。直到有一天，一个偶然的机会，她做了心脏CT，才发现心脏内一根供血的大血管几乎全堵了，于是医生给她在堵塞位置放了一个支架。术后，崔姐意外地发现腿不疼了。

从医学理论上，目前还不能很好地解释腿疼和血管堵塞之间的因果关系，但血管通后腿疼消失，说明两者之间确实存在逻辑关系。建议如果身体出现不明疼痛，比如腿疼、脚疼、后背疼，脑子里要多一根弦，考虑是不是心脏问题导致的，最好到医院做个心电图或CT检查。（摘自《邢周报》）

急性腰扭伤怎么办？

医学上，闪腰称为急性腰扭伤，多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成的损伤。但不论是哪种情况，闪腰后的第一时间都应停止运动，最好是卧床休息，以减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解，严重者至少应卧床5～7天；24小时后可进行热敷，以促进瘀血的吸收以及软组织的修复；止痛膏药可以缓解局部疼痛，但最好不要盲目按揉，否则会加重肌肉筋膜组织的出血问题。

伤情较轻的患者用上述方法，病情通常可以缓解，若超过三天病情仍未缓解，就要立即就医。

（摘自《人人健康》2018年第12期）

心脏变大了该怎么办

无论什么形式的心脏变大，都只是疾病导致的一种结果，心脏变大的原因才是心脏变大以后预后好不好的主要因素。几乎所有的心脏疾病到一定阶段都会引起心脏变大，比如常见的冠心病、高血压、心律失常、心肌病等。心脏变大以后，只要心肌没有重构，诱因能够去除，那么心脏变大就有可能恢复正常。但诱因大多数不好去除，心肌不重构也很少会出现。所以，心脏扩大，越早干预，越早去除扩大病因，其恢复概率越大。

（摘自《健康博览》2018年第12期）

■ 陈瑞锋，安阳地区医院心血管内科医生

眶隔脂肪重置去眼袋

■ 薛红宇，北京大学第三医院整形外科副主任医师

眶隔脂肪重置是这几年流行的眼袋手术，越来越多的医生喜欢采用这种方法，因为它可以解决三个问题——眼袋没有了，泪沟变浅了，苹果肌也丰满了，而且可以避免眼袋的早期复发。眶隔脂肪重置可以从内路做，也可以从外路做。内路手术要求医生技术很高，因为它的切口很小，医生基本上是在盲视下进行，所以患者应该选择技术非常熟练的医生。专业医生更喜欢在睫毛的根部或者结膜内路做手术，达到真正没有痕或者微创微痕的手术效果。至于价格，各个医院差别较大。（摘自《大众健康》2019年第1期）

抗衰老的干细胞也会『老』

■ 张宏波，中山大学中山医学院干细胞与再生医学教授

衰老是由构成人体的所有器官系统性功能的衰退造成的。人体的绝大多数器官都具有一定的自我更新能力，新形成的细胞可以取代损坏或异常细胞。几乎所有的器官中均存在着一类特殊的细胞，它们能源源不断地产生新的多功能细胞，用来补充和修复受损器官，这种特殊的细胞就是干细胞。

不过，干细胞并不是永生的，它也会衰老，且可能是导致人体衰老的重要原因。也就是说，如果能够避免、矫正或者延缓干细胞衰老的过程，理论上可以改善衰老的进程。 （摘自《人民日报》）