益生菌吃法不对，等于白吃了

陈辉 张秋霞

益生菌有益肠道健康，改善我们的消化功能。可是如果吃法吃错了，效果大打折扣，等于白吃了！

醫用益生菌效果更强大

一说到益生菌，我们就会联想到超市里买的酸奶、益生菌饮料。没错，那里面都含有益生菌，对身体大有益处。

广州中医药大学第一附属医院药学部崔妙仪药师介绍，如果你出现了因菌群失调而引起的腹泻、便秘、腹胀、消化不良、食欲不振、肠炎等症状，医生不会建议你回家喝酸奶，而是会给你开专门的医用益生菌。

这种益生菌药品里面所含的益生菌数量更为巨大，因此效果会更好。在医学上，益生菌还被用于治疗新生儿黄疸、肠易激综合征、幽门螺旋杆菌感染、乳糖不耐受、慢性肝病等。

最好餐后服，不宜热水送服

崔妙仪药师提醒，无论是哪种益生菌，都不宜用热水送服，应用低于40℃的温开水或温牛奶，以免制剂中的有效成分于高温中被灭活，降低药效。

胃酸会影响益生菌的有效活性，因此服用益生菌药物的最佳时间是餐后。

吃这些药时，别吃益生菌

另外要提醒的是，当益生菌活菌制剂与抗菌药物合用时，抗菌药会抑制益生菌的生长繁殖甚至杀死这些活菌，从而使得药品失效;如病情需要必须联合使用，建议间隔2—4小时;真菌制剂，如布拉氏酵母菌则不宜与抗真菌药物同时服用。

此外，益生菌也不宜与鞣酸、铋剂、氢氧化铝等药物同服，以免其抑制、杀死益生菌。服用药用炭、蒙脱石等具有吸附作用的药物时，应间隔至少1小时，避免益生菌被吸附排出体外，影响疗效发挥。

当心益生菌依赖症

不能因为益生菌对人体有益而滥用哦！医学研究证明：长期服用益生菌药物，会使肠道逐步降低自身繁殖正常菌群的能力，久而久之便会产生“益生菌依赖症”。因此，益生菌虽有益，但也不能随意服用，需要在医生的用药指导下服用。