林国华 杨宏志
严冬天气寒冷,不单胃口长了,火气也大了。吃点油腻或辛辣食物,痘痘、口腔溃疡、便秘、肌肉酸痛一个接一个地来。不少有经验的人会说:这是上火了。中医专家却指出:这是“肾火没有归元,上浮便成虚火之证”,归根结底是进补不当造成的。
进补不当虚火易上浮
大家认为冬天阳气不足,所以急着进补,温燥的食物就吃得比较多。但有人进补之后,营养精气没有收藏于肾元,反倒到处乱跑,上浮到其他器官即会产生虚火。为什么进补的营养和精气不能归于肾元呢?这是因为冬寒易伤肾之阳气,以致肾的封藏功能受损,就算补得再多再好,不能被身体利用,也会变成糟粕,对身体造成伤害。
补阳气同时别忘滋阴
肾是先天之本,冬天进补主要就是补肾阳,有温煦全身的作用。但光补肾阳还不够,要让阳气潜藏还需滋阴。打一个比方:滋阴就好像是仓库扩容,冬天补的阳气越多,仓库就要越大,所谓阴生则阳长,如果阳多了阴却不够装,也会上浮变成虚火。
夜生活多的人在冬季进补特别容易上火,就是因为阴亏的关系。中医有理论谓之秋冬养阴,是指冬季要多睡觉,与自然界夜长日短相合。如果我们睡得少不能养阴,造成阴亏就容易上火。此外,运动过量、时间不当如运动时间选在夜晚,也会造成扰阳伤阴。所以,冬季补阳同时还需养阴,否则阴阳失衡,进补也易上火。
分清虚火实火再施治
既然是上火,降火不就行了吗?出现面部生疮、口腔溃疡、口臭、便秘、牙痛的症状,人们首先都会喝凉茶,症状重一点的就用些清热解毒的中药,若有肌肉酸痛的问题还会做做按摩、推拿、刮痧或拔火罐的理疗。这些降火手段有时的确有效,但也可能完全不能缓解上火的症状。
上火有虚实之分,“虚火”是因为火不能归于肾元且滋阴不足,“实火”则多为外感风寒后“寒郁化火”所致。
对待“寒郁”的实火可以通过一些辛温解表的药物来发散肌表风寒之邪,或用推拿、刮痧、拔火罐甚至放血的方式,使皮肤腠理疏松,让火热外散。但用同样的办法解“虚火”却不对症,乱用清热的药物,不但不能解除病因,还可能伤脾胃。有的人可能既有上火又有畏寒肢冷阳虚之象,所以如果自己试着降火效果不好,一定要找医生辨证施治,平衡阴阳。
【小贴士】
虛火上浮的不同表现
●上浮到胃肠即为胃火,表现为牙痛、便秘等;
●上浮到心即为心火,表现为口腔溃疡、失眠等;
●上浮到肺即为肺火,表现为干咳、潮热、全身疼痛等。