网球运动课程对儿童平衡能力训练的实验研究

王景玉 裴晶晶 周炫志

近30年来，中国青少年学生的体质与健康状况有喜有优，身体形态、机能和身体素质的发展极不平衡，提高儿童的体质健康水平，是迫在眉睫的首要问题。通过大量调查发现儿童在幼儿时期就进行一定的体适能训练，可有效地提高学生的身体素质，便于在下一阶段进行专项体育训练。平衡能力是儿童体适能训练中的重要组成部分，是完成日常生活各种动作的先决条件，且对于基本动作技能的学习与控制至关重要，十岁前为儿童发展平衡能力的迅速发展阶段。在网球运动中，现有的网球专项技术训练、专项体能训练中包括许多提升运动员平衡能力的练习手段，长期进行网球训练可有效地提高动、静态平衡能力。儿童在十岁前学习网球课程，可在学习技术的同时快速发展平衡能力，减少在日常生活中因重心不稳定、肢体不协调而出现的身体损伤。本文旨在通过分析“网球专项训练对提高儿童平衡能力的作用”的实验结果，检验网球体适能课程对少年儿童平衡能力改善效果，为我国儿童体适能课程开发提供一定的新思路。

1研究对象与方法

1.1研究对象

以济宁海鸥网球俱乐部暑期兴趣班53人中选取24人为对象，其中按照性别、年龄、身高、体重将24人分为实验组、对照组两组，两组男女比为1：1，所有儿童在进行实验前未接受过任何业余、专业的体育训练。实验组与对照组训练内容一致，实验组在训练结束后会进行20-30分钟的平衡适能的训练。

1.2实验法

1.2.1实验地点、时间

表1 人口统计学变量分布情况

实验地点：济宁海鸥网球俱乐部室外网球场。

实验时间：2018.7.2-2018.7.30，每周一至周六早8：00-10：00，共计24个训练日。

1.2.2实验内容

本次实验将选取网球专项游戏与网球专项体能中较常用的平衡训练手段编制成体适能课程，每堂课具体训练内容将根据当天的技术训练选取表2中2-3个训练手段进行平衡训练，时间为周1、3、5训练结束后，课程持续时间为30分钟左右。

1.2.3评估工具

本次实验采用儿童运动评估成套工具（movement assessment battery forchildren-2，MABC-2）中7-10岁平衡功能的测评方法，7～10岁平衡分项分别为利腿平衡板单脚平衡、非利腿平衡板单脚平衡、脚跟对脚尖走直线、垫上单脚跳，其中利腿和非利腿平衡板上单脚平衡为静态平衡项目，四项综合结果为动静态平衡项目总分。此测评方法复试信度为0.73-0.84（总分0.80），本研究的信度可以得到保证。

2实验结果与分析

2.1平衡训练后平衡板单脚平衡测试结果与分析

平衡板单脚平衡为检测儿童静态平衡能力的检测项目，根据实验结果显示，实验组无论是利腿还是非利腿的支撑时间在经过一定的专项平衡训练后都有极显著提高，对照组实验前后静态平衡能力也有一定提高，P<0.05具有显著性差异。由此分析可知，网球专项训练对儿童平衡适能的增强有一定的作用，儿童在专项训练的基础上进行一定程度的专项平衡训练，可有效的提升儿童的静态平衡能力。

表2 两组平衡训练内容

表3 实验结果

2.2平衡训练后脚跟对脚尖走直线测试结果与分析

脚跟对脚尖走直线为儿童动态平衡能力的檢测项目，同时对儿童肢体协调能力也有一定要求。实验组相较于对照组得分增长更为显著，由此分析可知网球专项训练对儿童动态平衡能力和肢体协调能力具有强化作用，若想提高儿童动态平衡能力，仅靠专项技术训练见效缓慢，应辅佐一定的针对性训练。

2.3平衡训练后垫上单脚跳测试结果与分析

垫上单脚跳为儿童动态平衡能力的检测项目，同时对儿童灵敏素质也有一定要求。实验组与对照组在经过训练后成绩都有所提升，实验组成绩提升幅度稍高于对照组一些，两组前后测成绩皆体现出极显著差异，由此分析可知网球专项体能训练对儿童动态平衡能力的提升具有强化作用，同时对灵敏素质也有一定提升。

3结论与建议

3.1结论

（1）分析实验组实验前后测试成绩可知：儿童经过网球专项技术训练与网球专项平衡训练后，动、静态平衡能力相较于训练前获得了显著提升（总成绩提升比率为44%），可满足儿童本阶段技术训练对平衡能力的需要。

（2）分析对照组实验前后测试成绩可知：儿童经过网球专项技术训练后，动、静态平衡能力得到了一定的提升（总成绩提升比率为8.8%），提升效果较小且难以起到提高儿童技术水平的作用。

（3）比较实验组与对照组实验前后测试成绩可知：实验组儿童经过网球专项平衡训练后总测试成绩提升比率远高于对照组，本训练课程有效地提升了儿童的动、静态平衡能力，为儿童学习掌握运动技能奠定了一定的基础。

3.2建议

（1）网球专项平衡训练中的部分训练手段能有效提升儿童动、静态平衡能力，可选择高效的、专项特征鲜明的训练手段加入到已有的儿童体适能课程体系中。一方面可在轻松愉快的氛围中提高儿童的平衡适能，另一方面可为儿童日后进行技能主导类隔网对抗类项目夯实基础。

（2）教师在儿童体适能课程设计过程中在设立训练目标后，应积极了解各个运动项目的训练特点、训练方法、训练手段等，结合儿童运动能力发展理论选择符合训练目标的专项训练手段作为儿童体适能课程内容。根据选择的运动项目积极变换训练环境，打破体适能课程局限于体能房、操场的僵局，在保证训练效果的同时满足儿童对新鲜事物的追求，促进儿童体、技、战、心、智的全面发展。

（3）教师在明确训练目标和训练内容后，应根据儿童年龄特征、性格特点选择相符合的训练方法，因材施教，逐步培养儿童运动兴趣和运动能力，促进其终身运动这一良好习惯的养成。