间歇性剧烈运动更能减肥

现代社会，很多人都在通过运动减肥，但哪种运动方式减肥效果最好呢？研究发现，跑步冲刺等间歇性剧烈运动比快走等长时间温和性的锻炼减肥效果更佳。

据俄罗斯卫星通讯社25日报道，一个由巴西和英国科学家组成的科研团队发现，短时剧烈运动结合短暂休息可显著加速皮下脂肪分解。短跑、深蹲跳和波比运动（深蹲、俯卧撑及跳跃结合起来的一连串动作）都属于这种间歇性运动。研究人员贾勒特表示，Tabata式冲刺（先拼命跑20秒然后休息10秒）以及波比运动都是可以在家里进行的间歇性运动。另一名研究人员让蒂勒说：“减肥不仅取决于人在运动时燃烧了多少卡路里，还取决于运动结束后人体内发生的反应。”他解释说，剧烈运动能迅速耗尽肌肉可用的氧气，脂肪沉积物就会开始分解以获取能量。在剧烈运动之后，人体还会持续燃烧几个小时热量以补充缺氧。

目前，该研究成果已刊登在《英国运动医学杂志》上。▲

（葛元芬）