摆脱依恋，让人生来一次重启

肖娜

姐姐退休了，要和姐夫一起搬到青岛生活，外甥在青岛自己住的小区给父母也买了套小两居室的房子，一碗汤的距离，方便互相照顾。我去姐姐家帮她收拾东西，准备卖掉住了快三十年的房子。姐姐的房子虽然老旧，却足够大，里面装满了整个家族的旧时光。奶奶去世时留下的古董落地钟和花瓶，还有一个长长的案几，一个木头箱子里放着黑白的老照片和奶奶的几件饰物。奶奶是大户人家的女儿，东西多，零零散散的物件都堆在了木头箱子里;父母过世时留下的东西也不少，爸爸寫字时用的一方方砚台，妈妈的项链和数个理疗仪，妈妈喜欢的各种围巾和帽子，也都堆在了一个柜子里;我搬新家时很多家具也送到了姐姐家……

对付这样一屋子的东西，我和姐姐都有点发憷。然而还是得清理啊。但这个过程实在是一个割舍依恋的痛苦的过程。我和姐姐一边整理，一边擦去不知不觉流下的眼泪，整理了三天，几乎什么都没清理出去。我说：姐，我们从整理自己的衣服和物品开始吧。没想到这也是很要命的活儿。姐姐家的箱柜都装得满满的，我想这么多箱子到底都装了些什么？就好奇翻了翻，结果却让我哭笑不得：一大堆一看就挺久没穿过的鞋子和衣物、各种出去旅行带回来的手链摆件纪念品、压在箱底翻都没怎么翻过的书、甚至还有她二十年来用过的BP机和十几部史前级手机——很多不再有用处的东西，她都跟宝贝一样留着。我想让她丢一些，姐一百个不情愿。“太可惜了，现在不穿以后说不定还能穿呢。”

看她每一样都能如数家珍，我转过身去，盯着她说：“你冷静下来想想，没了这些你的生活会有什么影响吗？”她歪了歪头，说：“好像也没有。”我说：“现在，东西丢出去或送给需要的人，有没有觉得还挺爽？”她琢磨了一会：“还真有一点。这是为什么？我以前丢东西觉得可心疼了啊。”

我和姐姐继续清理，整个老旧的房子越来越宽敞，阳光也透进来了。我们把过去的东西留下几样做纪念，其他全都处理掉了。而留下的物品，因为会被日常使用到，能更有效地带给我们回忆。“少”反而更好。回忆存在在我们大脑里，我们心里，我们灵魂里，而不是在物品里。当我们清理了一个物品，有时会觉得回忆就消失了，但事实是那些回忆，别人留下的影响，又或者是使我们扎根的成就，都存在于我们自己。

我想，我和姐姐，包括身边的很多人都有这个叫“所有权依恋症”的病，而“所有权依恋症”是一个心理学的概念。无论是有形的衣服、家具，还是无形的观点、看法，在“拥有”之后，人们对它们的珍视程度会大大提升。譬如一套用了很久的沙发，除开沙发本身的性能，当你想要卖掉的一瞬间，它在我们心里的估值就会上升，更多的是开始思考“这可是陪伴我毕业最艰难那几年的沙发啊”，然后就会觉得难以取舍。这个特点在我们爷爷奶奶那辈特别常见。他们的冰箱里永远是满的，里面有几个月前的牛奶、别人送了好久的水果罐头、五年前的一瓶辣椒酱……阳台上也完全不能落脚，初中时的课本、网购的纸箱塑料袋、几十年前的老家具，全都不舍得丢，觉得以后会用到，但其实根本不会用到。

这种“所有权依恋症”看起来无关痛痒，但其实会无形中地折射和影响我们内心的想法，我们和物品之间的关系，就是我们和自己的关系。看看下面，里面有没有一个是你？

双十一结束， 你有没有发现自己买了好多不太需要的东西？——你也许是没法拒绝自己或者别人诱惑的人;早上起床，你是不是发现衣柜堆满了衣服，却总也找不到一件能穿的？——你也许是一个过于念旧不敢面对新挑战的人;觉得家里到处堆满了东西很杂乱，但一直没心思整理？——你可能不是因为忙到无力整理，而是在逃避现实的处境。

在我们占有物品的同时，物品也在占有我们，占取我们的时间、空间和心智，让我们在清洁、保管和整理上都产生心理负担，长此以往便会有负面情绪滋长。

那么，所有权依恋症有怎样的症状呢？不久前朋友推荐的一个小文，或许能给你我以帮助。

1.对已经拥有的东西迷恋到不能自拔。很典型的一个例子，就是如果有天你要搬家，在收拾屋子的时候你要做一些取舍，你应该不难发现，总有一些东西是没用的但是你怎么也不舍得丢掉的，暂且将这样的心理称为迷恋，至于不能自拔是什么感觉，可以用一句话来表达“捧在手里怕丢了，含在嘴里怕化了”，如果你对某个没有什么实际价值但是有些特殊意义的东西有这样的心理，那你患上了“所有权依恋症”的第一症。

2.总能把注意力集中在自己会失去什么，而不是得到什么，对于损失有一种强烈的恐惧。专家告诉我们，作选择时要看这个选择能不能让自己成长，我们不要追求百分百的安全感，因为那样我们会被困在永恒的当下。换句话来说，就是当我们再做一个决定时，通常情况下我们会先关注这个决定后的小困难，然后就陷入各种纠结情绪当中，极其严重的后果是有可能产生各种心理疾病，所以请你下意识地提醒自己，我是不是犯了“所有权依恋症”。

3.经常假定别人看待问题的角度和我们一样。最典型的例子就是总想着把自己认为最好的东西给别人，可是事后发现其中那个东西对别人而言分文不值，所以才对有那句话“我以为我感动了全世界，到了最后感动的只有我自己”。这一症状也是很多家庭不幸的原因之一，其中操劳家务总以为丈夫能够充分理解自己的辛劳，丈夫在外工作灰尘扑扑总以为妻子能给自己心灵的抚慰，可是实际上双方都只在自己的位置上劳劳碌碌，却一直假定对方能看到自己的需求、假定对方和自己想的一样，最后望而不得，便一股脑地认为两个人不合适。患了“所有权依恋症”良药就是“假装自己一无所知，假装自己一无所有”，进行清零，学会放空自己，借用两个工具来拯救自己：断舍离和MEST原则。

断舍离的概念说白就是从东西来源、东西留存之地及东西的去处三方考虑，扔东西，这个不是把东西随手一扔，而是根据你扔的不同东西看出你是一个什么样的人，得说明一下，这里的东西不单单指实体物资，还有各种虚拟的东西，如情感、一句话、朋友、学习、理财等等。舍不得过去无用的东西，必定是一个执著于过去的人，很多人总是在过去的情感里纠结，而且不能自拔，他们可能就是这一类人;对于现在的东西你犯了所有权依恋症，那你可能是一个逃避现实的人;如果你总是担心某个东西在将来可能会用上，那你可能是一个担忧未来的人。其实我们可能是这三种人的结合体，我们试着用断舍离来帮助我们，给自己感受“我的家里空无一物”的宁静。

第二个工具是MEST原则，即物质、能量、空间和时间的关系，这个理解起来有些抽象，譬如说你把一个没有盖上的小刀放在抽屉里面，这个小刀现在就带有危险的能量，它还占据着你抽屉的空间，你总是害怕有一天它会割伤你，在时间的迭代之下，你会越来越害怕。根据这个原则，盘点一下你的所有事物：职业、家里的各种东西、身边的人、经历等等。凡是你能想到的东西，你都试着用MEST 的原则路演一些，如果某个东西如同没有盖的小刀一样，请你毫不犹豫地舍掉它，那样你将获得心灵无比的自由。不要害怕丢了某个东西就再也不再拥有，未来最大的特点是它的不确定性，但是它蕴含着无限可能，我们应该多多清空自己，为自己留下点击未来超链接的机会。

让我们了解一下可以处理我们的旧物的平台：“飞蚂蚁”，是一群年轻人为倡导低碳环保搭建的平台，你可以将衣物、鞋子等旧物寄给他们。“回收宝”，国内领先的电子产品回收服务平台，你可以将手机、家电等电子产品寄给他们。“闲鱼”，是阿里巴巴旗下的闲置交易平台，所有闲置的旧物都可以在上面进行转手。将这些物品转给别人，不是为了钱，是为了帮它找到更合适的主人，这个行为的本身是帮助了别人，解放了自己。

责编/昱青