母亲孕期吸烟 孩子易早熟

据美国《科技日报》报道，如果母亲在怀孕期间吸烟，那么她的孩子很可能过早进入青春期。

研究人员从丹麦国立血清研究所进行的“为了下一代人的健康”研究中提取数据资料。共有1.6 万名孕妇及其子女参加了这项研究。研究人员首先调查参试妇女在怀孕期间的吸烟习惯，然后，他们对其所育子女进行随访，要求孩子们从11岁起每6 个月填写一份详细的青春期发育调查问卷。结果显示，孕期吸烟者的孩子，比不吸烟者的孩子平均提前6 个月进入青春期。

研究人员表示，提前进入青春期可能会增加成年后患上多种疾病的风险，如肥胖症、糖尿病、心血管疾病和某些类型的癌症。他们呼吁有吸烟习惯的女性孕前开始强制戒烟。(来源：生命时报)

每天喝一杯橙汁可降低患痴呆症风险

据英国《每日邮报》报道，哈佛大学的一项研究表明，每天喝一杯橙汁能够显著降低罹患痴呆症的风险，这再次显示了健康饮食对于延缓大脑退化的重要性。

研究人员在20 年前开始跟踪调查28000 名平均年龄51 岁的男性，以研究他们日常摄入蔬果对大脑能力的影响。如今研究人员发现，每天喝一小杯橙汁的人显示出痴呆症早期症状的概率比其他人低了47%，例如在记忆、遵照指示、前往熟悉地点方面出现困难。

此外，研究人员按摄入蔬果量多少将参与者分为5 组。结果显示，摄入蔬菜最多的一组出现认知能力障碍的比例为6.6%，摄入蔬菜最少的一组则为7.9%。而水果摄入量的差异，除了橙汁以外，其他的未产生影响。

研究人员说：“蔬果中富含维生素和营养物质，包括抗氧化物，这能帮助保护大脑。”(来源：环球网)

泡热水澡可降低血糖

近日，英国一项研究表明，泡澡可改善炎症和降低血糖水平。泡澡可释放一种对抗炎症的化学物质IL-6，与体育锻炼有异曲同工的效果。

研究人员分析了参与测试的超重男性在380C 浴池中泡澡前后的采集血液样本，检测在泡澡两个小时后参与者的血糖和胰岛素水平，并寻找炎症标志物。在泡澡过程中，每15 分钟记录一次心率、血压和体温。参与者在接受测试后的两周内在家中同样泡热水澡10 次以上。

结果显示，泡澡可使血液中的抗炎症化学物质IL-6 升高。这一化学物质在运动时同样也会达到峰值。泡澡可引发一氧化氮的释放，从而放松血管并降低血压。男性每天在家洗澡后，禁食和休息时血糖和胰岛素水平较低。

研究者认为，洗澡可改善久坐不动、体重超标的男性体内的炎症状况，促进葡萄糖代谢和新陈代谢。(来源：中国妇女报)

爱问

人体内首次发现微塑料它对健康有没有危害？

近日，多家媒体报道，在人类的粪便样品中首次发现微塑料，这引发了人们的关注。那么，什么是微塑料？它对健康有没有危害？

微塑料是指直径小于5 毫米的塑料碎片，有片状、线状或块状等多形态，多见于各种海洋生物，主要是存在于鱼类的组织器官中。

微塑料是如何进入人体内的，目前还不十分清楚，按照常理，应该是经口进入人体的，我们食用海产品、饮用瓶装水等，可能是人体内微塑料颗粒的主要来源。此外，我们在日常呼吸中，也可以吸入微塑料。

有研究认为，人类摄入的微塑料，尽管大部分会随粪便排出，但仍会有少量的存留在体内，长期的蓄积，就可能造成危害，这是因为塑料本身和塑料吸附的成分，如微塑料表面可以吸附许多细菌和真菌，这些病原体可以通过微塑料这个载体，将病原微生物带入人体，影响人们的健康。

目前，每个成人每年通过呼吸、饮用水、食用贝类所摄取的微塑料可高达32000 个，尽管微塑料对于人类的影响还没有定论，但潜在的危险是存在的，应该引起我们的高度重视。因此，专家呼吁人们减少日常生活中一次性塑料制品的使用。减少并最终逐步淘汰一次性的塑料包装和物品，为了我们的环境和健康，大家都应该行动起来。（来源：科普中国）

白色系装修或诱发白内障？

白内障作为我国致盲率第一的眼部疾病，对于许多人来说并不陌生。最近网上有传言说由于白色系装修的白色面积过大，大幅度地反光会造成光污染，使人眼的视网膜受到刺激，引起眼睛疲劳，甚至会增加白内障的发病风险。消息一出，引起了很多人的关注，那么，白色系装修真的会诱发白内障吗？

白内障是指多种原因引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊的一种疾病。白内障病因较多，可分先天性和后天性两种。先天性白内障又叫发育性白内障；后天性白内障的病因较多，如老化，局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等。

白色系装修本质上并不能引起晶状体的变性和浑浊，因此并不能引起白内障的发生。但如果装修内饰颜色过白或过于明亮，会容易引起视觉疲劳及眼部干涩等不适的症状。所以，日常装修时应避免使用过白、过亮，或者过于鲜艳的颜色，应多选择米黄色等柔和的颜色。此外，我们在使用手机或电脑时，特别是在黑暗环境中使用时，电子设备的屏幕应调节至相对柔和的亮度，以减少眼部不适或视疲劳。（来源：科普中国）

迷你蔬菜价格偏贵是不是更有营养?

我们在一些超市里可以看到，多种多样的迷你蔬菜被装在一个个包装盒内。迷你土豆只有乒乓球大小，樱桃萝卜像一颗颗红枣，迷你南瓜则像万圣节的玩具，很吸引人眼球。很多人都说：浓缩的都是精华。这些迷你蔬菜价格往往是其大个同类的好几倍，那么营养价值是不是也更高呢？

我们先来看一下迷你蔬菜的主要分类型。第一种：嫩菜。嫩菜不是成熟的蔬菜。菜苗是这类迷你蔬菜最典型的代表，包含茎和叶也就只有几厘米，收获时沿茎切割即可。常见的嫩菜有芝麻菜、卷心菜、菠菜、萝卜、甜菜、豌豆、油麦菜、甘蓝等。第二种：成熟的蔬菜。它们品种特别，个头娇小。如圣女果、樱桃番茄、胡萝卜、西芹、黄瓜、茴香、洋葱、萝卜、辣椒、白萝卜、大头菜等都是已成熟的蔬菜。

如果迷你蔬菜收获时已是成熟的蔬菜，个头小纯粹是品种原因，那么它的营养成分不会比传统的大个品种差。一些研究表明，迷你蔬菜也有丰富的营养价值。例如小番茄的含糖量和维生素含量都胜过普通大西红柿1 倍多；翡翠南瓜的肉质、纤维含量等也超出大南瓜数倍。

那么，是不是“浓缩的都是精华”呢？其实不然，作为同一类蔬菜，营养不可能存在太大差异。但是，如果迷你蔬菜是尚未成熟的蔬菜，虽然其口感清脆、色泽鲜艳，其营养却没有成熟蔬菜高，这是因为一些生物活性物质只有在蔬菜成熟时才能形成。一般而言，成熟蔬菜各种营养素是嫩菜的几倍。

既然营养价值与其成熟度有直接关系，那么迷你蔬菜为什么价格更贵呢？主要原因是产量较低。随着大棚蔬菜种植的发展及新品种和配套技术的推广，迷你蔬菜得以成功推广，产量明显增加，但比起普通蔬菜还是要低很多，这也是为

什么迷你蔬菜价格居高不下的主要原因之一。（来源：科普中国）

停车后先熄火还是先关空调？

停车时，不少司机往往在熄火后，才想起关闭空调，其实这种做法危害非常大。先熄火再关空调对发动机是有害的，因为这样在下次启动车辆时，发动机会带着空调的负荷启动，这样的高负荷会损伤发动机。

最好的做法是在到达目的地之前的几分钟关掉空调，这样可以开启自然风，使空调管道内的温度回升，消除与外界的温差，从而保持空调系统的相对干燥，避免霉菌繁殖。同理，开空调的最佳时间，也应该是在车辆启动两三分钟、发动机得到润滑后，再打开空调。

另外，还有一些车主误以为空调开到最大档会比较耗油，所以会尽量选择开小风量，其实不然。空调在使用过程中，往往会吸进少量灰尘，从而形成污垢，待时间一长，则会发生霉变。若长期以小风量为主，很难把空调内的积垢吹出去，反而会影响身体健康。

因此，每隔一段时间，需将空调开到最大档，约10 分钟左右，即可有效杜绝灰尘积聚。（来源：科普中国）