抑郁：生命的一场温柔提醒

来找我的人大概都是生命碰到困境，心里有痛苦或者生病的人，所以抑郁这个主题是最常见不过的。

国际卫生组织提过，21世纪人类所面对的心理卫生最困难的一件事情，就是抑郁。

几年前我去参加一个心理治疗的专业会议，中间有一个主题是有关于抑郁。

现场一位心理分析师，他看着我们问：“是他们（抑郁症患者）疯狂还是我们太麻木了？是人生病还是这个社会病了？”

之后的讨论完全翻转了大家对抑郁的理解：抑郁变成是一个很温柔的提醒——对于我们个人、集体、人类社会。

难怪21世纪是一个抑郁的年代，因为我们如果不麻木不仁，我们就要抑郁了。

暗夜的灵魂

我想分享一位女性的故事，她是一个科技公司的高级主管，能力非常好，带团队非常好，一个计划接着一个计划的做;使命必达的结果是会好好的犒劳自己，她会去买当季的新衣、买彩妆、带家人旅游。

在一次新年的假期结束之后，她如往常一样去上班的时候，但觉得没有办法走进办公大楼。她回家了，打电话给老板说，我今天请病假，她心里想大概是放假症候群吧。第一天、第二天、第三天还是走不进去，她开始慌了，开始求助，她求助医师，最后找到我，这是三个礼拜之后，她说你一定要帮我。两年后她决定选择改变人生方向，往艺术的方向去。

从我们见面的第一次以后，她没有踏进办公室一步。

她经历了什么？她所有的能力一步一步的消失：不再能够敏锐地思考，很好的行动力也消失了。她连床上都没有办法睡，只能睡在客厅的沙发上，穿着居家的衣服从早到晚窝在客厅的沙发上。她非常恐慌和害怕，就像所有抑郁症的人所经历到的，恐惧、无助、愤怒、悲伤，不知道该怎么办。

那样的状态用象征的语言来说“很像黑暗”：是黑色的森林、黑色的大海，灵魂走入了暗夜，我们不知道找不找得到出路，几乎像是死亡。我们常常称这个过程叫做“暗夜的灵魂”，因为它趋近死亡。既有我们所认识的世界瓦解了，我们所认识的自己消失了;可是新的自己没有看到，也找不到。痛苦变成了唯一的陪伴。

抑郁很像是一个河流的改道，你生命之流走了很长一段时间以后开始碰到了阻碍，生命之流再也流不出去了。你曾经喜欢的东西不再喜欢，你开始跟这个世界保持距离。

吕旭亚心理学家，荣格心理分析师

寻找新的路

这个距离一旦拉开以后，有一种心理的流动开始往里面走，这时候抑郁的人开始像人在黑暗的森林里想找出路一样，要找出新的路。

不同的人，在寻找生命的河流改道转向的时候，有不同的方法。他们通常都是从无用的地方开始，像一个小男孩一样的堆石头、涂鸦、写字、走路……这些无用的东西，在这个时候却成为了一个重要的指引。

这个时候所开启的那个世界，跟我们原来所熟悉的东西全然的不同，精神之流所要流向的方向，恰好不是你原本熟悉的方向。做这些事情看似“无用”，你不是为了成为一个画家而涂鸦;不是为了成為一个作者而书写。

这些看似“无用”的东西，平常我们称之为乐趣、兴趣、打发时间的事情，跟心灵的追寻有关，与生命的意义、哲学、宗教有关。

这些东西不能够替你产生金钱的利益、名声，可是在抑郁的时候，却变成了很重要的一条路。它允许我们从潜意识里带出一些经验可以回应我们意识里的呼喊，有一个自己被遗忘在后面。

正是因为它“无用”，你的兴趣“无用”，你渴望所发展的东西这个社会不支持。

所以我们把它一步一步的落在后面，直到有一天它们反攻，它们回来要求你的注意，打开跟唤醒我们的内在。

当它被看到的时候，实质的这个自我，就可以得到一个整合和开阔，我们的生活不再是扁平的。

而因为这个抑郁所拉开的深度和灵性所追寻的，哲学所追问的生命的一体拉开了高度，这个整合的人生因为抑郁而开展。

摘自“造就”（微信公众号：xingshu100）