强壮你的骨骼

“两百零六块，人人随身带，从来不敢丢，总是架起来。”谜底大家都能轻松猜到，就是骨骼。它是人体一种坚硬的器官，具有多种重要功能。成年人的骨骼系统由206块骨头、32颗牙齿和其他可将骨骼连接在一起的关节构成。在人体这座摩天大楼里，骨骼就如同坚实的钢筋水泥，直接决定了整个人体大楼的稳定。

人从出生、发育成熟到衰老的过程中，一直处于旧骨吸收和新骨形成的动态平衡中，保持着骨骼的结构完整和功能正常，也为人的身体提供了全生命周期的力量支撑和活动来源。骨骼健康成为“三减三健”的重要组成部分，也是因为如何强健骨骼，关系到每一个人的健康和生活质量。

世界卫生組织将骨健康系列问题疾病，列为继心脑血管疾病、癌症、糖尿病“三大杀手”之外对人体危害最广泛的问题。殊不知，在人类常见的135种疾病中，有106种与骨骼有关。特别是老龄化社会的来临，老年人骨健康问题尤其值得关注。所以，骨骼这一被重重包裹着生命架构，其实并没有想象中那么坚不可摧。你需要认识骨骼的发育特点，因为它与人生各阶段的健康密切相关;还需要在“补钙大军”中保持清醒，辨别如何才是对骨骼最好的呵护;更需要养成良好的生活方式，不要等到身陷“花钱买不来健康”的尴尬中。

皮囊美一时，骨相美一世。我国传统中医就认为“养生先养骨，百病莫能侵”。当你开始把健康虔诚而小心地捧在掌心时，请注意内外兼修，且行且珍惜。