文/顾潇(第四军医大学妇产科医学博士) 编辑/英华 设计/侯宇
生活中经常会看到这样的现象:有的人吃了鱼、虾等食物后,会发生腹痛、腹泄、呕吐,或是皮肤奇痒难忍等症状;有的人在春天会发生鼻炎或哮喘;有的人注射青霉素后会引起休克。这些都是过敏反应的表现,那么,日常生活中易过敏的人在备孕中要注意哪些事项,如何备孕呢?我们一起了解下吧。
过敏是由免疫机制诱导的高敏反应,是人体对过敏原的一种不正常的反应,简而言之就是免疫系统把某些本来无害的异物认作严重威胁。无序紊乱之下大动干戈,结果反而造成对人体的伤害。过敏体质与过敏性疾病之间有着非常密切的关系,一般将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人,称之为“过敏体质”。“过敏体质”的人可发生多种不同的过敏反应和过敏性疾病,如湿疹、荨麻疹、过敏性哮喘等等。从免疫学角度来看,“过敏体质”的人常有以下特征:
1 血清中的免疫球蛋白E(IgE)高。IgE是介导过敏反应的抗体,正常人血清中其含量很少,而某些“过敏体质”
者血清IgE比正常人要高1~10倍。
2 辅助性T细胞1(Th1)和辅助性T细胞2(Th2)比例失衡。正常人Th1和Th2两类细胞有一定的比例,两者协调,使人体免疫功能保持稳定。某些“过敏体质”的人体内Th2细胞往往占优势。Th2细胞能分泌一种称为白细胞介素-4的物质,它能诱导IgE的合成,从而使血清IgE水平升高。
3 缺乏消化酶。正常人体胃肠道具有多种消化酶,使进入胃肠道的蛋白质类食物完全分解后再吸收入血,而某些“过敏体质”的人体内缺乏相应的消化酶,蛋白质未充分分解就被吸收入血,从而使异种蛋白进入体内引起了胃肠道的过敏反应。
此类患者常常同时缺乏分泌性免疫球蛋白A(sIgA),这是一种分布于肠粘膜表面的保护性抗体,缺乏此类抗体可使肠道细菌对黏膜表面造成破坏,形成炎症,这样便加速了肠黏膜对异种蛋白的吸收,诱发了胃肠道的过敏反应。
4 缺乏组织胺拮抗剂。正常人体内含有一定量的组织胺拮抗剂,对过敏反应中某些细胞释放的组织胺(组织胺是一种活性胺化合物,作为身体内的一种化学传导物质,可以影响许多细胞的反应,包括过敏、炎性反应、胃酸分泌等)具有破坏作用。但有些“过敏体质”的人体内却缺乏这类物质,不能破坏引发过敏反应的组织胺,所以会表现为过敏的症状。
由于女性在怀孕期间,免疫系统将发生改变,许多过敏反应会在怀孕期间加重。甚至从来不曾发生过敏现象的女性,也会在怀孕期间首次出现。由于孕期很多药物的使用都是禁忌的,使得有过敏症的孕妇病情较难控制。所以无论是否已确定为过敏体质,每位孕妈妈都要了解过敏的相关常识。尤其是过敏体质的妈妈们,更要格外小心。
除去工作,备孕女性们绝大多数的时间都是待在家里的,所以首先要做好生活和居住环境的过敏原控制。在周末,不妨给全家做一个彻底的打扫和清理吧。尘螨是一种节肢动物,肉眼不可见,多生长于床褥、枕头、地毯、衣服、有毛的玩具或厚重的窗帘里,在25℃、湿度较大的环境中最适宜生长。过敏原的测试实验中发现九成以上过敏体质者对尘螨会呈现阳性反应。备孕女性中要远离这些过敏原,避免使用地毯;家具上不要覆盖棉毛的装饰物;沙发表面宜为木质、塑胶等光滑质料,这样不容易藏留污垢及滋生尘螨;选择可以经常清洗的棉制窗帘。
随着人们生活水平的提高,饲养宠物的家庭也越来越多,宠物引起的过敏也越来越受到关注。对猫或狗过敏,主要是对它们的毛发及唾液过敏。常见症状为湿疹、荨麻疹及过敏性哮喘。我们常看到猫咪喜欢用它的口水来清洁毛发,因其黏滞性较高,也常黏附于室内墙壁或器具表面,可想而知,如“过敏体质”的孕妈妈接触到这些含有口水分泌物的毛发,可是实实在在的梦魇。宠物中除了猫和狗外,免子、鼠、鸟等动物也都可能成为过敏原。对预防过敏而言,室内绝对禁止养宠物,如果一定要养,应养在室外或尽量远离卧房,并经常(至少一星期)为猫、狗洗澡。由于这些动物所致的过敏原会在家中停留长达数月,因此在怀孕前半年就要忍痛割爱,将宠物寄养到别处。
花粉的直径一般在30~50微米,它们在空气中飘散时,极易被吸进人的呼吸道和其他黏膜部位。春季因接触花粉导致皮肤过敏的人明显增多,各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘等都是潜在的过敏原,让人防不胜防。过敏体质的女性最好能够避开春季受孕。如果春季意外怀孕了,则要尽量减少外出、远离花草树木。外出的时候,最好带上口罩、眼镜,束起头发,戴上帽子,外衣要穿质地光滑不容易沾上花粉的。一旦出现鼻痒、咳嗽、皮疹等症状,要警惕过敏性疾病的发作,尽快去看医生。
过敏体质人群常见的食物过敏症状有:鼻炎、咳嗽、气喘、皮肤湿疹、瘙痒、腹痛、恶心、呕吐等不适。引起过敏的食物因人而异,最好先确定自己对哪些食物过敏。如果一直找不出引发过敏的食物,那么并不建议对食物的特别限制,以免影响备孕期营养的均衡摄取。冰冷的食物要尽量少吃,因为凉性的东西容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道,引起血管和肌肉的收缩,造成咳嗽或气喘的症状。虾、蟹等多数海产品含有较高的异体蛋白质,很容易激发体内的过敏反应,因此要避免摄取。可以选择富含维生素和蛋白质的食物,像大豆、糙米、豆制品、栗子、胡萝卜、苹果等则应多摄取,且平常饮食要丰富多样,才能提高身体的免疫力,如此也能减少过敏症状的发生。
目前已知可以引起过敏症状的食物有数千种之多,在我国常见的过敏食物主要包括以下数种:
1.奶及奶制品,如牛奶等。
2.禽蛋类,鸡蛋、鹌鹑蛋及蛋制品。
3.海产品及水产品, 鱼类、虾类、蟹类、贝类。
4.黄豆及豆制品,花生、芝麻、菜豆。
5.某些粮食,小麦、玉米、荞麦和谷类。
6.水果类,芒果、桃子、菠萝。
7.食品添加剂,味精、甜味剂、防腐剂、抗氧化剂。
1.如果在食用或接触某一类食品或物品后出现过敏现象,要立即停用。
2.尽量保持衣物宽松,并选择纯棉制地的款式。
3.要避免食用刺激性的辛辣的食物和海产品。
4.如果有皮炎或湿疹的女性在备孕期尽量不要使用化妆品,平时只要基础的护肤产品就足够了。
5.在蛋白质类食物的选择上应该慎重,比如动物肉、肝、肾、蛋类等等,都应该煮熟、煮透。
6.避免吸烟及处在二手烟、污浊的空气中,并应避免过度使用清洁剂。
7.作息规律,保证充足的睡眠。
8.要保持清洁,枕头、床单、被褥及贴身衣物要经常清洗并晾晒。
9.有规律地适当运动,放松身心,保持乐观的心态对改善过敏性体质有显著的效果。