如何做自己

文岚姐：

我是二孩妈妈，大宝10岁，小宝4个月。本来是不打算生二宝的，但身边的朋友们都行动起来了，我有点儿落寞，然后心念一动，就无法回头了。如今生活有美好，但更多的是一地鸡毛。大宝处于前青春期，每天作业很多，他常常应付了事，我就忍不住吼。我也知道，我应花更多时间耐心陪他，但小宝这么小，我实在抽不出时间、分不了身。昨天在朋友圈看到一篇文章说，很多重点中学的优等生因为自我要求高而陷入抑郁症。当父母多方寻求解决之道时，挣扎于抑郁症中的孩子对父母说：“我希望你能做你自己，做一个最真实的中年人。”这句话触动了我，我想，如果是大宝这么对我说，我该怎么办？

二寶妈

二宝妈：

你好！

我们在懵懂中恋爱、结婚、成家、生娃，最初，荷尔蒙幻化成爱情的模样，把我们引向了这条道。但是，没有一所大学教授如何做家长，大家并未意识到做父母，是需要学习的。

孩子究竟和我们是怎样的关系？———他是我们的一部分，还是独立于我们的个体？要让他实现我们为他设立的人生目标，还是帮助一个生命发现自己、成为自己？这是亲子关系认知的核心，这关乎接下来父母的教育措施。

接着，我们要了解孩子的成长规律，“捕捉孩子的敏感期”，学习如何“同理、共情”，无条件积极聆听，用爱与自由滋养孩子的人生，以“没有诱惑的深情”做到“温和又坚定”，爱与规则并行。没有一门功课这么复杂而细致。

为什么你对大宝隐隐不安、有无力感，可能是因为你知道，你还未了解生命的成长规律，没有一种核心的育儿方式是你的抓手。但你潜在的智慧和对孩子的爱引领你，探索答案和方向。

当我们知道父母的使命和意义，又有和孩子沟通的技巧，也许就不会那么焦虑。当然，当自己焦虑时，要及时辨别情绪，停下来，觉察，与情绪相处，化解它。解决好自己的情绪，再与孩子相处，就不至于成为辅导孩子作业而后心梗的妈妈。

当然，两个孩子，一个还小，你可能刚从产后的抑郁状态经过，所以，请求爱人加入育儿的行列也非常重要。信任爱人、与爱人分工教育。家庭中，每个成员都在他自己的位置上，海灵格的“家庭序列”就说到父母、孩子的家庭序位，每个人都运行在自己的位置上，家庭这个机器才能正常运转，这也许就是你信中所提到孩子说的“我希望你能做你自己，做一个最真实的中年人”。父母做自己，真实展现和表达，哪怕人生不完美有瑕疵，但真实才让孩子踏实安心。父母回到自己的位置上，不过度担心、不聒噪、不说教、不伪饰、不讨好，孩子就会轻松踏实，从而启动自我负责的机制。

专业心理工作者曾经做过调查，问那些患抑郁症的年轻人，父母怎样做他们就会好一些？最多的答案是：当他们回到家，看到爸爸妈妈开开心心地做着自己的事。

有了这份不自责、不委屈的能量状态，才能更好地做父母，“做真实的自己”就是这个意思吧！根据量子力学能量纠缠的理论，此端改变，彼端改变，当你真正好了，孩子才会好！

所以，焦虑的二宝妈妈，行动起来吧，调动家族的力量来帮助自己，学习父母之道，爱护自己、接纳自己，放下焦虑。为你的孩子们祝福，也祝福你！

你的朋友：文岚