规矩讲100遍都不听？这个简单、明了、易操作的方案送给你

Echo艾蔻

跟孩子约法三章，他根本就不听！屡战屡败的“守规矩大战”，让妈妈头疼不已：肯定不能让宝宝继续这样下去，但该怎么办呢？

这事儿，我也备受折磨。在大大的“Terrible2，Horrible3，Unbearable4”（可怕的两岁、恐怖的三岁和忍无可忍的四岁）这些时期，每一次折磨都比上一次更猛烈！

为什么孩子总是不听话？为什么约法三章没有效？

其实，有效、省心的办法是有的，我们需要狠狠心做一些改变。乔治·M·卡帕卡，国际著名育儿专家，执业临床心理学家，美国心理学会资深会员，新泽西州布里克市“行为矫正中心”主任，蒙茅斯大学心理咨询专业副教授，有本书叫《这样跟孩子定规矩，孩子最不会抵触》，细细读完后，给大家分享其中的积点制度，希望带给大家一份应对“倔孩子”的简单、明了、好实操的约法三章方案。

1、什么是积点制度？

生活中，其实好些妈妈用到了“任务清单+完成获奖”的方式，跟“积点制度”极为相似，以此来管理孩子的生活、学习习惯。

积点制度是什么？就是孩子通过完成任务，获得积点，累积积点后可以换取奖励的过程。以这样的方式，使得孩子生活和学习变得有序、有效，是一种孩子的自我管理引导。

读书会上分享这点的时候，有好些家长说：“用过啦，不太好使呀！”

当问起使用细节，答案多半是泛泛而谈，操作得有一辙没一辙的。

乔治.M.卡帕卡怎么建议的呢？我总结筛选了一些具体的方法，结合自己使用情况，给大家，尤其是苦不堪言的妈妈们，分享以下较为实用、可行的解决方案。

跟着一起来约法三章吧！

2、只需四步，积点制度用起来！

我们将积点制度总结为以下四个步骤，都比较简单、好操作。

STEP1

先买一副纸牌当做积点。可以是普通的扑克牌，也可以是数学课上用的纸币类，都OK的。总之，选尺寸比较大、耐用、好记数、不容易弄丢那种。

如果孩子比较小的话，可以用本子贴sticker贴纸来记录。到时候，数sticker来统计点位。

STEP2 列一個任务清单

写下孩子每天需要完成的任务。记得一开始列清单，是每日要完成的任务。千万别整那种，三天完成什么任务，一周达成什么目标那种。

1）开始时，列出每天都要做的有规律的事。

一天最多五六个，内容只包括孩子的日常生活事项，先别包括在校表现和作业等相关的事（其实，很多学校有孩子的惯例表格，用于考核孩子）。是简单、特定的行为。比如几点起床，不要多于两次催促;自己穿衣;按时吃早餐;自觉刷牙洗手等。

2）不要禁止条例和模棱两可的任务。

比如“不许跟妹妹吵架”，“不许吃巧克力”……再比如“收拾房间”，我们认为的“收拾”跟孩子认知有差距，要换成具体行为：整理床铺，衣服放衣柜里，书放在书架上……这样，孩子不迷糊，家长好监督考核，也减免孩子跟你顶嘴争论。

3）列的清单要符合孩子的年龄水平。

对不认字的孩子，需要每天念任务清单给娃听。任务量要适中，确保孩子能够完成。如果订的任务，连续三天都不达标，爸爸妈妈就要调整任务清单了。

STEP3 列一个特权清单

和孩子谈谈心，让孩子列出他最想要的奖励，记录下来。当然，如果孩子列出不合适的奖励就不要答应。总之，让孩子觉得他加入了这项奖励计划，父母也要考虑一下他的合理愿望的。

奖励不是收买，奖励是孩子付出时间和努力，完成了比较好、较难的任务之后，获得的一种积极结果。

最近大大奥数升级考成功了，那张证书带给她愉快的心情，特有成就感，她学起来更有劲儿，会加速以后的进步和成长。

而且，大部分奖励是不花钱的，我们利用日常生活中的东西作为奖励。比如多看会儿动画片，晚睡一会儿，晚起床一下……

总之，特权清单，大致以孩子的基本权利作为奖励：看电视、玩游戏，和朋友们一起玩等，但是要有时间限制。

当然，孩子也会提出需要花钱的奖励。可以考虑“抽奖袋”的方式，带孩子去超市购买喜欢的东西，大概10～20件，别太贵，视家庭消费习惯而定。将这些奖品放进袋子里，定期让孩子抽奖。

以上特权，要让孩子攒积点才能换取的。

爸爸妈妈一定要稳住，选你能够给、也愿意给他的东西，并坚持下来。切忌在计划实施后，换成更省事的，让孩子觉得你不信守承诺哦。

STEP4 给任务和特权分配积点

最简单、耗时最短的任务按一个积点计算。以此为参照，对比其他任务，根据所花时间和精力匹配相应的积点。

有个小窍门儿哦：对孩子最不愿意做的事情和容易引起你和孩子争吵的任务，赋予最高的积点。

作为奖励的特权清单，尽量将特权分更细一点，获得特权需要消耗一个积点，抽奖袋的积点设置高一些。

小小的第一份清单是这样设置的：

任务清单

按时起床

2积点

自己穿衣

1积点

7：15前吃完早餐

2积点

早起及睡前刷牙

2积点

●每日阅读20分钟

2积点

特权清单

看电视20分钟

1积点

玩游戏15分钟

1积点

出去玩1小时

1积点

晚起15分钟

1积点

●抽奖袋

10积点

仅供参考哦，三四岁的孩子慢慢来！明年会计划加上练字、学习、做家务的任务清单，循序渐进。

3、积点制度的活学活用

乔治·M·卡帕卡强调：只要计划是合理的，孩子的一系列的行为问题就会随之减少，会有更好的事情发生。

如果，孩子三四次还是不愿意做某些事情的时候，我们就需要调整积点，并坚定不移地继续实施。你发现时间久了以后，孩子就会掂量怎么取舍，或者值不值得跟你对着干。

家有两宝的爸爸妈妈，再补充个小建议：分配任务时，不要让每个孩子的任务有关联。千万别！不知道哪根筋没对，有回让大大扫地，小小拖地。好啦，大大没扫，积点没有。小小呜呜哭：“姐姐没扫，我怎么拖嘛？憑什么不给我积点？”

所以，诸如大宝收拾餐桌，二宝洗碗这类事情，大家千万别设置。最好将这一全套事情交给一个人做，每天轮流进行就好啦。

说回“约法三章”，四个字拆开：约，指约定;法，就是规矩;三章，则是种类和数量。是指，父母需要有一套规矩，也是行为契约。

既然是行为契约，就不是“一言堂”，要和孩子商量，最好大家认可。所以，不要说“我跟你说过的……巴拉巴拉”，要改为“我们说好的……还记得吗？”

再者，定规矩不是遏制孩子天性，更不是打击孩子，是鼓励他努力往正确的、好的方向走，让他慢慢权衡和反思自己的行为。（摘自东西儿童教育）

（编辑/紫苏）