让学生远离焦虑问题及对策分析

李安俊 王晓兰

（河北省沧州市华北油田采一中学，河北 沧州 062552）

一、学生焦虑情绪产生的原因

（一）人际关系

师生关系、同学关系、父子或父母关系中某些方面出现了不和谐，甚至抵触的情绪，使之产生思想压力，从而产生焦虑。例如：学生赵利在小学时学习很好，升入初中后被选为班长，可是八年级学习成绩有所下降，她为此向老师提出辞职，老师没有答应。她背上了沉重的“思想包袱”，整天闷闷不乐，学习也没有了兴趣，产生焦虑。改进父母的教育方式；父母采取正确的教育方式和态度，对孩子的期望要合理，在针对孩子特点的基础上，因势利导，提出孩子需经努力就能达到的目标。同时，父母应正确对待自己的压力，控制好自己的不良情绪。当产生不良情绪时应学会放松自己，用积极的思维方式去思考问题，学会宣泄、转移，避免不良情绪对孩子造成负面影响。

（二）学习的压力

想在学习上显示自己，成绩突出是每个学生的心愿和梦想。但由于各种原因，有的学习比较吃力，成绩不如人愿，因此还可能受到同学或老师的“嘲笑、讥讽、冷眼”的打击；每次“考”得不好，这击溃了学生的上进心，更增加了学习的畏惧感。这些都会使他们终日觉得低人一等，矮人一头，致使他们感到做人的尊严也受到影响，从内心深处厌恶学习，逃避作业，极大影响了学生正常的学习，从而产生焦虑情绪。最近班上进行了一模二模考试，我发现其中有个女生在两次考试中成绩都出奇得低，而这女生平时在班中也算是中等，按照常规她不该考得这么差。我不放心，隔了几天，我抽空和她谈了谈，从她的话中我了解到：由于前一次考试没考好，她有了心理压力，一看到试卷就发慌，以至于越考越差。望着她眼泪汪汪的模样，我想这就是考试焦虑症吧。

（三）自身的问题

自己生活在一个狭小的圈子里，不愿和老师同学交流，寡言少语，孤僻抑郁，集体意识不强，不愿参与集体活动，从而产生情绪上的焦虑；另外，自身的情绪调节出现问题，对影响自己情绪的事情，如不佳的人际关系，考试不理想等不能有效地用自己的意志加以控制和调节，最终失掉自我。

二、由于焦虑情绪的消极作用对学生影响极坏，因此，我积极寻求正确的解决方法，让学生远离焦虑困扰

首先是帮助学生疏通人际关系。

对于那些性情抑郁，不善沟通交往的学生要格外关爱，要多找他们座谈，多跟他们交心。对他们讲父母的恩情，讲朋友的重要。让他们从封闭的个人小圈子里走出来，融入到集体的怀抱中来。

其次是缓解学习上的压力。

我常教导学生，对于暂时的考试不理想，成绩下滑，不要过分地放在心上，应分析总结造成这种情况的原因，使之成为学习的动力，把成绩搞上去。如对于上面因考试压力带来焦虑的学生，我多次找她交谈，尽量使她放松情绪，从失败的阴影中走出来。我告诉她：一两次考试差并不代表什么，只要你努力了，就不要给自己施加任何压力，况且，面对考试，焦虑只会影响成绩，只有以积极主动的心态去复习迎考，才有可能发挥自己的水平。在我的开导下，她的心情开朗多了。为了更好地帮助她，我暗地里和她的家长取得了联系，希望家长不要给她太大的压力。这样逐渐使之走出消沉，学习转入正轨。要缓解学习上的压力，还要善于总结适合自己的学习方法，变被动学习为主动学习，经常反省学习中的不足；不断向学习好的学生请教学习上的问题及方法，借鉴他人好的学习方法，相信只要坚持下去，逐渐摆脱失败的阴影，成功的阳光终会驱散焦虑情绪。

再次，要帮助学生树立自信心。

要相信自己，树立和保持“我一定能战胜自己”的信心，这对从不佳的心境中走出来是至关重要的，用乐观进取的心态转移学习中的焦虑；用积极、热切的期望，对待每位同学、每位老师，乐于从多个角度来评价、观察、赏识自己，寻找自己身上的闪光点。在心理上要善于调控自己的情绪，使过于紧张的情感得以缓解，达到适度。从“高压”中解放出来。“逃避”“厌恶”不是明智的办法，“暗自伤感”也不可取，应该以乐观开朗的态度，科学周密的计划，扎扎实实地学好基本知识，逐步解决学习中的困难；把焦虑对学习的抑制作用变成促进作用；一个人产生苦闷，烦躁情绪时找一僻静处，独自静静欣赏周围的景物，也可以把原先烦乱的思绪理清，使心情归于平静，从而走出心灵的沼泽。

最后要加强对焦虑问题孩子的教育。

对于具有焦虑问题的孩子，首先要帮助孩子正确了解自我，正视现实；帮助孩子全面客观和冷静地对待自己所遇到的困难和挫折；鼓励他们述说内心的不安和焦虑，缓解压力；通过暴露内心困苦和恐惧，释放他们长期以来被压抑而积累起来的心理疾苦；要帮他们分析产生焦虑心理问题的根源，从而使他们能正确了解自身的心理活动；帮助他们调整和完善自己的认知结构，逐步指导他们营造良好心境和形成防御焦虑过度的方法。通过长期的调整，逐步排除诱发焦虑产生的因素，增强克服焦虑的能力，使他们从焦虑的阴影中走出来。

结束语：总之，及时、正确地疏导和矫正学生的焦虑情绪，使学生远离焦虑困扰，培养学生平和健康的心态。以及自信自强的意识是一个长期艰苦的工作，必须贯穿于整个教育教学的过程，要常抓不懈；同时，还有赖于家庭和社会的大力配合，共同为学生营造一个健康成长、快乐学习的和谐氛围。