永远的“林道静”——谢芳的养生之道

◎陈卫卫

在广大影迷的心目中，著名电影表演艺术家谢芳是“永远的林道静”。今年已经84岁高龄的谢芳，依然精神矍铄、青春不谢，她的养生之道在于积极乐观、静心钓鱼、放声歌唱、养花种草和快乐写作。

对于养生，谢芳有着自己独到的见解，她认为：“人老了，一定要学会调节自己。退休生活是人生的第二春，如何过好，首先要有个总体安排，让自己动静结合、有劳有逸，才能促进长寿。”

一、积极乐观

谢芳曾说：“人既然只能活一次，就该活得快乐。心态好了，就抓住了打开长寿之门的金钥匙。”她一直记得，父亲当年带着年幼的她躲避日本侵略者的飞机轰炸时，还让她高声唱着“解放区的天是明朗的天”。谢芳因此懂得，无论在什么情况下，积极与乐观是最重要的。而对老年人来说，在遇到生活矛盾时一定不能偏激，要让自己经常保持好心情，就能远离疾病。由于成长在战乱年间，谢芳自幼就体质很差，各种小病从来就没有断过。进入老年以后，更是把所有的慢性病都几乎得了个遍，而且病期还很久。长期患病的她，却始终抱定一个信念：“决不让病痛给吓住了。”也正是这样积极乐观的信念，谢芳在任何疾病面前都没有害怕过，而且勇敢地把一个又一个的疾病给吓了回去。谢芳由此感悟到，当你得病时，如果把疾病看得越重，病情就越重，而你越轻视它，它对你反而没什么威胁了。

二、静心钓鱼

谢芳是位钓鱼爱好者，经常与老伴一起拿上鱼竿，去郊外的鱼塘边钓鱼。对于谢芳来说，钓鱼就是修身养性、强身健体的最好锻炼：“垂钓时静坐凝神，呼吸着新鲜的空气，沐浴着灿烂的阳光，有利于全身的气血畅通。”“世间闲娱千百种，惟有垂钓胜神仙”。置身于大自然的怀抱里，静心平气地抛开一切外界的杂念，精神集中在浮标上面，每次看着一条条鱼儿被拖出水面时，都能获得快乐的享受，这真是绝妙的养生方法。

三、放声歌唱

在步入影坛以前，谢芳是位优秀的歌剧演员，因此，她一直喜爱唱歌。退休以后，谢芳更把和老伴一起放声歌唱作为晚年生活的一大乐趣，她经常说：“唱歌也是一项健身活动，能提高人的心肺功能，使人洋溢出青春的活力。尤其是和年轻人唱歌，或者唱年轻人爱唱的歌曲，就会精神焕发，觉得自己一点也不老。”谢芳认为，唱歌对老年人是相当有益的。因为在歌唱时，五脏六腑会轮番交替与乐曲共同处于振动状态，使脏器的功能得到强化，这是吃任何补药都不可能达到的效果。而且，唱歌最能促进心理健康。当你烦闷时，歌声可以帮助排出郁结在心中的闷气，心情就会感到特别舒畅。所以，许多歌唱家都很长寿。

四、养花种草

在谢芳的房前屋后，种植了月季、茶花等几十种花草。每到春暖花开时，总是一片姹紫嫣红，平添了诸多美景。谢芳说：“花草能给人带来健康，看到花草生机勃勃的样子，我也跟着有了活力。再说，给花草翻土、剪枝、浇水等轻微劳动，也很适合我们老年人。”在谢芳看来，生活中不能没有花草，不能没有绿色。在阳台上和客厅里，谢芳也摆上几盆花草，营造出亮丽的绿色风景。闲来欣赏这些美丽的花草，不但可以增添雅趣，更能感受到一股健康向上的力量，激励自己更加热爱生活，并且珍惜生命。

五、快乐写作

有句话说得好：“生命在于脑运动。”动脑才是人的长寿之本，而写作正是让脑子越用越灵、预防老年痴呆症的妙方，它成了谢芳晚年的甜蜜事业。

谢芳在年轻时就说过，当自己到老了的时候，要做个快乐的“老年生产力”。退休以后，谢芳每天笔耕不倦，在报刊杂志上发表了许多随笔和谈影视作品的文章，又完成了长篇回忆录《往事匆匆》和18万字的小说《不沉的湖》。