老年人如何保持健康心理

王全妹

如今，我国已经进入到老龄化社会，老年人数量在不断增多，而老年人心理健康则是当下社会的关注焦点之一，也是有待解决的问题。如何让老年人一直保持良好的心理状态，是所有关注老年人心理健康者以及其子女需要重点思考的事情。所以，要让老年人拥有一个健康心理状态安度晚年，不论是对个人、家庭还是对整个社会而言，都是非常重要的。需要对老年人出现心理问题的原因进行分析，对老年人心理健康问题有更加深入的了解，然后提出保持健康的有效措施。

老年人出现心理问题的原因

根据相关研究发现，人类之所以会出现疾病，主要是受到心理因素的影响。在已经退休的老年人中，约有85%的人都存在心理问题，而对于老年人来说，不良情绪是造成其出现心理压抑问题非常重要的原因，但又是什么原因对老年人的心理健康产生了不良影响呢？据笔者分析主要是因为：①精神创伤。当老年人退休之后，生活发生了非常大的变化，而且还要面临非常多难以回避的问题，例如朋友或是老伴的过世、身体素质逐渐下降、疾病越来越多等等，这些都会给老年人造成不同程度的精神创伤。而精神创伤还会对老年人的身体、生活质量等方面产生非常大的影响，甚至还有部分老年人因为过度的精神创伤而身陷消极情绪难以自拔，长期以往必定会损害老年人的身体健康。②环境变化。很多子女会将老人接到身边照顾，而这将会造成老年人的生活环境出现突然的改变，这使得其中某些人会感觉一时难以适应，从而导致老人出现心理方面问题。

老年人保持健康心理的方法

1.正确看待退休。根据有关规定，当人们工作到一定年龄以后，就要从工作岗位退下来，而退休对于个人来说是一个非常大的事件，尤其是在生活上所发生的变化是非常大的。但是，不同人对退休的感受是不一样的。对于体力劳动者来说，退休使其摆脱了繁重的体力劳动，让其有更多的时间去料理家务或是结交朋友，而在生活上拥有退休金支持，对于这部分老人来说，相对较为满足。但是，对于那些曾经具有一定社会地位与职位的人来说，退休之后使得其生活重心转为家庭，每天所面临的都是家庭琐事，缺少了广阔的社交，如此则反倒感觉有不小的失落，并会伴随抑郁等病态心理一起出现。所以，不同人要根据自身情况来解决退休之后的问题。例如，有的老年人可以凭借自身才华再次投入到工作岗位之中，让自己的生活过得更加充实，同时还能够为社会做出更多的贡献；而有的老年人可以参加各种娱乐活动，丰富生活，让自己有一个乐观的心态。老年人只有正确看待退休，并在退休之后根据自身喜好做自己喜欢或是擅长的事，那样才能够一直保持健康的心理状态。

2.正确看待疾病。随着老年的到来，疾病也随之增多，但是很多老年人对待疾病的态度却不够正确，主要表现为：①没有意识到年龄问题。一直有一个不服老的心态，所有生活习惯依然与年轻的时候一样，并不注重对疾病的防治。②另有部分老年人对自己的身体过于敏感，一点小毛病就会怀疑自己得了重病，每天都担心自己的身体情况，从而给自己造成非常大的心理压力。疾病是每个人都可能得的，谁也无法抗拒，老年人对于疾病要能够正确看待，如此，才能够让自己保持良好的心理状态。老年人比年轻人更担忧得病是不可争议的事实，对于疾病，老年人切勿过于担心，要正确加以看待。现代的医疗水平比过去更加先进，对于很多疾病都能够做到有效的治疗与预防，只要及时就诊，积极配合医生就行。当老年人能够正确看待疾病、面对现实，那么便会变得坦然，从而让自己心理保持健康的状态。

3.理性看待突发事故。老年人相对于年轻人来说，承受打击的能力较弱，而在老年阶段，遇见突发情况也难以避免，这在一定程度上将会给老年人带来严重的精神打击，如果不能够理性看待突发事件，就会出现心理问题。例如丧偶，陪伴自己一生的人突然离世，对于任何老年人都是非常沉重的打击，让其身陷悲痛的情绪之中，如果不能够及时调整过来，那么另一方也会在很短的时间内离开人世。因此，当老人承受该打击之后，作为子女要给予老人更多的陪伴，对其进行更加细心的照顾，在情感上给予其慰藉，同时帮助老年人解决在生活中所遇到的难题，最大程度降低突发事件给老人所带来的打击。作为老年人，要能够理性看待各种突发事故，切勿让突发事故给自己带来更为严重的打击，一直保持良好的心态。

总之，老年人心理健康问题应该由全社会更多地来加以关注。心理健康问题相对于身体疾病更加难以治愈，而且还会对老年人的生活产生非常大的影响。改善这些，需要老年人在日常生活中一直保持良好的心态。通过上述探讨能够了解到，老年人出现心理健康问题的原因主要是因为情感创伤与环境的变化，让其在生活上感觉不适应，从而使其内心感觉压抑，出现各种各样的心理问题。所以，老年人要能够正确地看待各种事物，同时，子女和朋友也要给予其更多的关怀，让其能够一直保持良好的心态，这对于老年人的生活和身体健康都能够产生积极影响。