总掉头发该怎么办

网友：我今年49岁，每天忙于工作，到全国各地跑业务，身心疲惫。最近发现总掉发，一掉就是一把，请问怎么办？

掉头发分正常与不正常两种。头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。任何人都有，而且是经常的。

不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。营养不良、精神过于紧张、睡眠不足、染发、烫发和吹风、洗发水没选对等因素都可以导致头发受损掉落。另外，日光中的紫外线也会对头发造成损害，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

经常掉头发的人可以试试下面的方法：

◆注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

◆充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

◆染发、烫发间隔时间至少3～6个月。

◆夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。

◆夏季洗头可以每周3～7次，冬季可以每周1～3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。

◆不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。