运动损伤的诱发原因及预防措施

重庆市巫溪县宁河初级中学校，重庆 405808

1 研究的目的

为响应“健康重庆”的号召，政府不仅增加了中小学学生体育课程的周课时数量，还把体育达标作为学生升学的考核内容之一。由此，学生对体育锻炼需求便日趋突出，体育活动更加多样化。从而导致了在运动中损伤越发生率也越来越高。这不仅会挫伤学生体育活动的积极性，影响正常的学习、生活，还会带来不必要的经济负担。因此，运动损伤的发生原因、预防措施的研究对维护学生身体健康，推动学校体育教学训练的蓬勃发展，保证课后体育运动的顺利进行有重大意义。从而也为学校体育教学训练提供科学依据。

2 研究方法

（1）文献资料及理论分析法：结合专业知识和查阅大量有关运动损伤的特点、产生原因的文献资料进行分析。

（2）实践观察及访谈法：通过与体育教师交谈和对学生的观察来了解体育课堂中运动伤害事故的相关情况及产生原因进。

3 结果分析

3.1 运动损伤发生的特点

通过对部分在体育活动中受过损伤的学生分析，运动损伤发生的特点从损伤的病程看，急性损伤发生率高于慢性损伤；从发生的时间看，将其界定为上课（体育课或训练课）和课外活动两时段。无教师组织的体育活动或课外活动时发生损伤比例最高于上课；从发生年龄看，低年级学生比高年级学生损伤率高；从发生的性别看，男生比女生发生率高；从损伤的部位看，多集中在踝关节、手指、腕关节、腿部、腰部、膝关节；从受伤部位看，以皮肤擦伤占首位，其次是关节韧带扭伤，其中以踝关节周围软组织损伤比例最高，再次是肌肉拉伤。

3.2 运动损伤发生的原因

3.2.1 学生本身因素，运动伤害的最常见因素往往为学生本身自己的原因

（1）准备活动不足：没有做足够的准备活动，就拖着僵硬的身体上场锻炼，这样违反了循序渐进的原则和功能活动的规律非常容易导致肌肉拉伤或出现其他运动伤害。

（2）不适当的运动服装或佩戴：运动时服装鞋帽不合体或佩戴一些金属危险品也成为致伤的原因之一。

（3）运动技术不熟练和不规范：技术动作熟练或不够规范也是导致运动损伤的一个重要原因。长期错误的姿势或动作会导致身体某个部位承受不应有的沉重负荷，使得该部位的组织发生变形，失去了应有的弹性和柔韧性，从而降低了身体的负荷能力。粗野动作、用力过猛甚至故意犯规，做一些危险动作，这方面的损伤比例也是较高的。常见于 球类运动中。

3.3 教师方面的因素

（1）专业思想方面：专业思想不牢固，上课责任心不强，随便应付一节课了事，不会充分备学生、备场地、器材、备教材、更不会在课中做好安全措施，那么课中容易出现运动损伤。

（2）专业知识缺乏

3.4 运动损伤的预防措施

3.4.1 加强思想教育

在运动训练中，首先教师在思想上高度重视运动损伤的预防，在教学训练中，贯彻预防为主的方针，并把安全教育作为备课的一项必要内容；加强安全教育，组织纪律性教育以及培养良好的体育道德等；多渠道开展学校安全教育宣传也是势在必行。其次是学生自己也要在思想上提高防范意识，充分认识到运动损伤对身体的危害，尽量减少能够避免的运动损伤。

3.4.2 提高教师的专业水平

首先是要认真钻研教材教法，重视各个教学环节的研究，科学合理安排教学与训练的内容和运动量，有效地预防运动损伤的发生。其次，采取科学的手段和措施，把握学生活动的心理特点和规律。针对不同的个体特征，按照区别对待原则，合理安排基础阶段训练，使运动训练负荷、身体素质与专项技术的提高同步发展，避免运动损伤的发生。第三，传授准确的技术要领。教师在认真备课的基础上，对每一个技术动作要领指出难点、重点，做好示范动作，决不能将自己尚未准确掌握的技术动作不负责任地传授给学生。

3.4.3 加强医务监督

定期对学生进行身体检查，主要是眼、耳、咽喉、血压、脉搏、疝气等方面的检查。都是预防运动损伤比不可少的环节。不仅如此，有条件，还应该对骨骼系统从结构到外形进行各为严密的检查。了解学生的肌肉力量、关节的稳定性、身体姿态及以往所受损伤的原因。这样有助于有效避免不必要的损伤。

4 结语

综上所述，在体育运动中运动损伤的原因是多方面的，运动损伤的恶性后果是残酷的，但我们也是不可能过多限制学生的运动权利，同时也坚决反对防止伤害事故而回避或放弃那些可能存在危险的运动项目的教学现象。只要我们多一份加强责任感，多一份安全学生就多一份健康。