想不得病请做自己情绪的主人

我们这个时代，是一个情绪失控的年代。行走时，可能不注意碰了旁边人一下，对方就对你破口大骂；开车时，因为红绿灯转换时晚走了几秒，后面的人就猛按喇叭；高铁上，因为座位问题、倒水、上厕所问题产生争吵更是不胜枚举。

有研究报告指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”其实与长时间心中无法排解的怨恨有关。焦虑的人往往肠胃功能紊乱；不爱说话的人，其支气管和肺部容易得病……据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，而在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。生活很难尽如人意，被情绪困扰，在所难免。但我们要学会适时给心灵“排毒”，避免被它牵着鼻子走。换句话说：“如果您想不得病，就请做自己情绪的主人。”

生活中，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。一个人若是长期处于内心矛盾、压抑，不愉快中，免疫力自然低下。紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。胃肠道是人情绪的晴雨表，在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，例如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。一高中生反复胃疼，胃镜检查也做了，但检查报告结果只是很轻微的浅表性胃炎，并不是很严重。究其原因，原来是学习压力大，精神过度紧张焦虑造成的。其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒，烦躁时头皮屑增加，睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。第三是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

建议在日常生活中做到以下几点，让心理保持健康状态，自然疾病也就绕道而走了：第一要有追求。一个人有所追求，当为了实现这个目标不断努力奋斗的时候，他就会忘记周遭不愉快的事。第二不要过分追求完美。常言道，人生不如意之事十有八九，常想一二。不要过分苛求自己，凡事不要力求十全十美，不要对任何小失误或不完美都无法忍受，甚至感到极大失望和恐慌。第三少用负面思想。我们身边并不缺少美，但若把所有注意力都关注在负面、消极的事物上，那么我们将失去整片云彩。

我们在每天睡觉之前，可以回想当天发生的3件感恩的美好的事，并记录下来，慢慢地就会发现整个世界都变得美好了。

生活很难尽如人意，被情绪困扰，在所难免。但我们要学会适时给心灵“排毒”，避免被它牵着鼻子走。