长跑与情商

文/土摩托

小王子说：成功者之所以令人钦佩，往往在于很多人都已放弃的时候，他依然自信、乐观、一往无前。这与其说是天生的生理因素使然，毋宁说是后天精神培育的结果。当我们在成长中途遭遇困境，何妨再继续忍痛坚持，或许美好的未来就在前方不远处等待了。

很多业余跑者都有这样的经历，那就是每次自己一个人跑的时候都累得不行，但如果有人陪跑，尤其当对方还是个好看的异性时，往往就能超水平发挥。这种经历是长跑的专利，换成短跑就不成立了，因为短跑成绩几乎只和个人能力有关。

当然了，精神的力量肯定是有限的，一个人的生理指标，比如肺活量等硬指标才是决定长跑成绩的主要因素。但当这些指标达到一定水平之后，精神力量的重要性就显现出来了。因为面对同样的生理指标，不同的神经系统会做出不同的反应，到底是继续还是放弃，往往就是一转念的事情。

意大利心理学家恩里克·鲁巴特利博士决定研究一下精神的力量到底有多强大，他设计了一份调查问卷，让237名第二天就要参加半程马拉松比赛的运动员认真填写，由他来打分，以此来判断这些人“特质情商”的高低。第二天拿到运动员比赛成绩后，他发现“特质情商”的分数和比赛成绩之间的关系极为密切。

鲁巴特利将研究结果写成论文，发表在2018年的杂志上。他认为，决定长跑比赛成绩的最关键因素并不是冲刺阶段的咬牙坚持，而是漫长的途中跑。任何人在这一阶段都要面对持续的不适甚至痛苦，只有那些毅力坚强的人才能坚持下来。“特质情商”衡量的正是一个人处理自身负面情绪的能力，“特质情商”高的人往往比较乐观和自信，只有这样才能更好地克服生理上的不适感，坚持跑下去。

这套理论有一个著名的案例，那就是著名的意大利登山家莱茵霍德·梅斯纳尔在1978年完成的壮举。他不靠氧气瓶的帮助登上了珠峰，是第一个做到这一点的人。事后大家都认为梅斯纳尔的身体结构和别人不一样，于是有科学家专门去研究了一下，发现他的生理指标和普通人差不多。

但是，熟悉梅斯纳尔的人都知道，这人最大的特点就是不服输，他似乎永远在争第一，而且有股子不达目的誓不罢休的劲头儿。也许正是这种特殊的心理素质帮助梅斯纳尔完成了这一壮举。

不过，情商和智商一样，都需要消耗脑力，脑力耗光之后，毅力再坚强的人也会崩溃。事实上，即使是简单的跑步动作也需要大量神经细胞的支持，因为这个动作对身体协调性的要求非常高，运动神经元的计算量相当大。机器人技术发展到现在，人类工程师仍然无法制造出能和人一样跑步的机器人。

为了节省能量，长跑者往往会把负责抽象思维的前额叶皮质关闭。前额叶皮质是“理性思维”的所在地，人类当然离不开理性思维，但如果这部分脑组织太过发达，对任何细微的小事都要分析半天，人就会陷入一种死循环，能量都耗在这上面了。也就是说，如果能将前额叶皮质的功能抑制住，人就会放松并高兴起来。会跑步的人往往很擅长让自己进入这种状态，这也是情商高的表现。