尖叫万圣节

Friday8m+

嘿嘿鬼脸

材料：

南瓜1块婴儿米粉2勺奶粉1勺淡奶油50mL

做法：

1.南瓜去皮去籽，清洗干净切成小块。

2.铺在盘里，用蒸锅蒸约8～10分钟至熟。

3.把蒸熟的南瓜块连同米粉、奶粉一起放入料理机，倒入少量温水打成糊。

4.倒入装饰成鬼脸的杯子，用打发好的奶油做适当装饰。

大嘴怪

Saturday24m+

材料：

绿苹果1个白色棉花糖1袋香蕉2根巧克力豆少许

做法：

1.苹果对半切开，挖去核，如图切成厚片。

2.给两片苹果中间挤上花生酱或者番茄酱。

3.将棉花糖一个个捏成小牙状，夹在两片苹果中间。

4.用剩余的棉花糖、香蕉和巧克力豆装饰出搞怪的气氛。

花生过敏在1岁前比较常见，引入的初期要谨慎。对于3岁以下的孩子，所有坚果都要处理成泥状或者粉状吃。

小小精灵

Sunday 36m+

材料：

燕麦片100g全麦面粉50g蔓越莓干30g蜂蜜80g水20mL淡奶油少量

做法：

1.将麦片均匀铺在烤盘中，入烤箱150°C烤5分钟左右，烤至发黄变脆。

2.将烤好的麦片、面粉、切碎的蔓越莓和蜂蜜放入容器，一点点加水拌匀。

3.装入烤盘，压实，入烤箱170°C烤20～30分钟（视饼坯的厚度而定）。

4.出炉后放凉，切成小块，用打发的淡奶油加以装饰。

Mona

国际营养师，旅居加拿大，多伦多美食网达人。

食谱分享

每天一款，给宝宝色香味俱全的营养美食！

7日食记

健康薯条 10m+

材料：

土豆1个 橄榄油15mL 番茄酱少许

做法：

1.土豆洗净去皮，切成小手指粗细的条，泡在水里洗去淀粉。

2.捞出、沥干水分，也可以用厨房纸吸去土豆条上的水份。

3.倒入橄榄油，用手拌匀，放入微波炉叮2分钟后取出。

4.用平底锅小火煎5分钟（不用再放油），盛出后蘸番茄酱吃。

三文鱼沙拉 18m+

材料：

三文鱼40g 番茄1/4个 黄瓜1小段 玉米粒10g 橄榄油和柠檬汁少许

做法：

1.番茄和黄瓜洗净，分别去掉外皮，切成小丁。

2.用一小锅将水烧开，先将玉米粒煮熟，捞出沥干水。

3.再将三文鱼放入沸水中焯熟，取出切成小丁。

4.將鱼肉和各种蔬菜丁混合，调入少量橄榄油和柠檬汁拌匀。

鸡茸蘑菇汤 24m+

材料：

鸡胸肉50g 蘑菇4朵 面粉2大勺 雀巢淡奶2大勺 黄油20g 水1杯

做法：

1.鸡肉剁成茸，放少许料酒和盐去腥。

2.用1/2黄油将面粉炒香成油面酱，盛出备用。

3.锅洗净后，用剩余的黄油煸香蘑菇粒和鸡茸，倒入油面酱和水。

4.汤煮到有点浓稠时倒入淡奶油，搅拌均匀。

芝士焗虾 36m+

材料：

大虾6个 芝士50g 洋葱1/4个 大蒜1瓣

做法：

1.大虾背部开刀口，除去沙线，洗净。

2.芝士切碎;洋葱和大蒜切成小粒，混合在一起。

3.大虾铺在烤盘上，在背部开口处放入洋葱粒、大蒜粒，最后撒上芝士碎。

4.烤箱220°预热5分钟，放入大虾烤20分钟即可。