你家宝宝分房睡了吗

王棉棉

乐乐迟到了，她红着眼睛，在妈妈的陪伴下，无精打采地来到活动室。

乐乐妈妈告诉我，昨晚下了决心让乐乐开始分房睡，一开始乐乐不愿意，在妈妈的坚持下，最后总算是同意了。但是过了一会兒，乐乐就不停地起来上厕所，每次上完厕所都要跑到爸爸妈妈的房间待着不肯走，一会儿说还想听故事，一会儿说房间里有怪兽……妈妈想着下半年乐乐就要上大班了，就狠狠心坚持分房睡。结果小家伙哭哭啼啼一晚上，最后在爸爸陪伴下，哭累了，才在自己房间睡着了。

分房睡是每个孩子成长过程中必然要经历的，也是每个家长都关注的问题。我是一位幼儿园老师，同时也是一位新手妈妈，正经历着孩子分房睡的过程，遇到这个过程中带来的困惑。所以，我在幼儿园的各个年龄阶段做了个调查问卷，小、中、大班三个年龄段各20份，随机分发了调查问卷。拿到反馈后大致有3种情况：一是没有分房睡；二是尝试过分房睡，但失败了；三是成功地实施了分房睡。小班阶段的孩子基本上都和家长一起睡，中大班阶段的孩子有一半以上分房睡。

没有分房睡

家长自身的原因

●不放心让孩子一个人睡。

●怕孩子踢被子会着凉。

●担心孩子一个人睡会害怕。

●觉得孩子缺乏安全感，不适合分房睡。

●觉得孩子太小，等上小学一年级后再分房。

孩子的原因

●缺乏安全感。

●过于依赖父母。

●夜里要上厕所，一个人睡不方便。

●一个人害怕，拒绝一个人睡。

因为客观因素导致没有分房（分床）睡

●卧室太小放不了小床，就只能一起睡了。

●家里没有多余房间，而放弃分房睡。

尝试过分房，但是失败了

●孩子半夜经常噩梦醒来，跑回来挤在爸爸妈妈身边才能继续入睡。

●孩子一离开大人就醒，然后哭闹。大人只好投降了。

●狠不下心，孩子不愿意，大人就立马放弃。

●因为没有和孩子商量好，也没有做好安排而以失败告终。

●没有坚持到底。有个家长说：“夏天是分床睡的，一到冬天孩子说太冷，我们又一起睡了。”

大部分没有成功分房睡的原因都是因为孩子对家长的依恋心理和依赖性。小朋友不愿意也不敢独自睡，家长也担心孩子小而放不开手，或者找不到有效的办法来劝说、鼓励孩子独自睡。

成功地实施了分房睡

大三班晴琰妈妈

晴琰小班的时候就一个人睡了。一开始分房的时候，我将她最喜欢的娃娃放在了枕头边，增加她的安全感。刚开始几天是讲完睡前故事先陪在旁边说说话，唱催眠曲，等晴琰睡着后再离开。后面几天睡前故事讲完后，将房门半开着，让她有事就叫我们：慢慢养成独立睡眠的习惯。

心得：分床能培养孩子的自主意识，学会独立，逐渐养成勇敢、遇到问题不依赖别人的好习惯。

中四班梓暄妈妈

我们大人主要是怕孩子一个人睡觉踢被子着凉，其实只要别盖太厚的被子，只要不热，孩子就不会踢被子。

我们家分房成功的方法是提前做好各方面的准备工作。在分房之前，我和梓暄一起布置房间，一起挑墙纸、小床、小夜灯，让他完全参与到准备工作中来。我们还很注重睡前仪式，一般是洗澡、上床、关灯、开夜灯、互道晚安。睡前仪式后要关灯，爸爸可以坐在床边沙发或椅子上陪伴，但尽量不要和孩子躺一起。

心得：强调在自己房间睡觉是长大的一个表现。建议想要孩子分房睡的家长要抓住一些契机，比如搬家、生日、升班级等日子，那种有仪式感的节日最适合开始。

中三班阡陌爸爸

阡陌2岁就开始分房睡了，因为从小就养成自己睡一张床的习惯，所以从分床到分房比较自然，并没有费太多周折。对于分房睡，家长目标要明确，行动上要坚持，同时做好安全措施。

心得：分房睡觉对孩子和大人的睡眠都好处多多，培养孩子的独立性，可以减少分离焦虑。

中二班嘉桓爸爸

嘉桓是个很依恋妈妈的男孩，每天睡前都要依偎在妈妈怀里，抱着妈妈的手臂入睡。如果妈妈不在家，那我就要使出十八般武艺来哄睡，他才能勉强入睡。为了帮助嘉桓分房睡，我们真是绞尽了脑汁。讲睡前故事，开床边小灯，听各种大自然的声音，如大海的海浪声、滴滴答答的雨声……最后，用带有妈妈气味的衣服陪伴他入睡。每个孩子的接受能力是不一样的。我认为分房睡需要一个适应过程，家长不能操之过急，要帮助孩子建立足够的安全感，顺其自然地达到分房的目的。

心得：分房睡能让孩子感受到自己的独立，这种独立性会很明显地体现在生活的方方面面，我明显地感觉到嘉桓分房睡了之后内心更强大了。

中四班盛雪妈妈

盛雪4岁的时候，我们搬新家。借着这个机会，我提前和孩子商量，约好搬入新家就睡自己的小房间，孩子平时也比较讲道理，说到就做到了。搬家的时候，和孩子一起选购了她的小床，一起布置房间，让孩子比较有参与感。

心得：分房可以培养孩子独立自主的生活习惯。不仅如此，分房睡了之后，大人们也拥有了自己独立的空间和时间，更好地处理自己的生活和工作，带孩子的焦虑感大大减少。

对爸爸妈妈说

家长可以根据孩子的情况，决定什么时候与孩子分房睡。孩子和家长从相拥而眠到自己独立睡觉，一开始难免会产生很多不适应的情况，这时我们要耐心地告诉孩子分开睡是成长的需要，并不是不再爱他了。分床初期家长要注意把握分寸，不要急于求成，否则孩子可能会对独自睡觉产生恐惧，难以克服。

和孩子成功分房睡的家长们都表示好处多多。因为不受干扰，孩子的睡眠更好了，睡眠好的孩子身体也更棒；分房后，也可避免夫妇间亲密的举止被孩子撞见，利于孩子的身心健康发展；分房分床睡可以培养孩子的独立性，减轻对父母的依赖性，哪怕爸爸妈妈出差的时候也能够好好入睡。分房分床的好处太多了，行动起来吧！

策略 ：抓住契机分房，这个契机可以是搬新家、孩子生日、升班级等仪式感强的日子。

策略 ：让孩子参与布置自己的房间。一起挑选小床、买小夜灯等。

策略 ：给孩子讲睡前故事。

策略 ：需要陪睡的孩子，家长可以在床边椅子上陪伴，等孩子熟睡后再离开。

策略 ：对于怕黑，一个人不敢睡的孩子，家长可以找一个安抚物来陪伴孩子，可以是孩子平时喜欢的玩具，也可以是从小到大一直就喜欢的安抚巾。

策略 ：分房初期，家长不要关上房门，并向孩子保证：如果需要，爸爸妈妈就会很快来到他的房间，以此消除孩子的顾虑。

策略 ：分享分房睡觉的例子，多鼓励孩子。

策略 ：家长一定要耐心坚持到底，一旦半途而废了，下次再开始就更难了。