跆拳道女子运动员后旋踢技术分析

摘 要：跆拳道是一项既能强身健体又能防身的运动，同时跆拳道又是一项激烈的竞技运动。在进行跆拳道同台竞技中，跆拳道选手的腿法有力，极具魅力。如今制定的新的规则，强调了后旋踢的重要性。通过研究发现，后旋踢在取得胜利的比赛中有着至关重要的作用，其分值也有所增加，本文就跆拳道女子运动员的后旋踢技术展开讨论。

关键词：跆拳道 女子 后旋踢技术

跆拳道的起源地是朝鲜半岛，其原型为民间武术。跆拳道中还融合了其他国家的运动元素，韩国的花郎道与中国的武术，再加上日本的空手道，三个国家的三种竞技运动相互融合，演化成为今天的跆拳道。在跆拳道竞技中，想要取得胜利，就要运用各种腿法去攻击对方，击中固定的得分部位即可得分，分数最多者胜利，所以在比赛中所使用的腿法技术就相当重要了。在制定的新规则中，选手采用后旋踢踢中对手腹部和头部的得分都在原有的基础上各增加一分，分值的增加使得后旋踢在比赛中被使用的越来越多，后旋踢在比赛中也越来越重要。

一、后旋踢的动作要领

要掌握后旋踢，就要掌握后旋踢的动作要领，掌握后旋踢的技术方法，才能够把后旋踢运用的炉火纯青。首先要摆好实战姿势，然后上身要与腿形成一定的角度，在进行后旋踢时，主要是靠右脚蹬地的力量和上身的力量相互融合来发力的，右腿和上半身要同时向右后方旋转，腿要用力进行鞭打，待右腿放下时，重新摆好实战姿势，一次后旋踢即可完成。

在做后旋踢的动作时，要注意动作连贯，不能有停顿，要做到动作标准并且有力量。在进行击打时，明确正前方为击打点，找准正确的击打点，不能有偏移。明确了自己要击打的目标，那么在进行击打时动作就要快、利落，不能拖沓或者是有多余的动作，还要找准重心，使重心保持在原有的位置。

二、后旋踢的关键点

（一）转身

后旋踢的力量，主要是依靠旋转来达成的。后旋踢的速度和高度都受到转身的影响。当进行后旋踢时，身体是被固定住的，通过旋踢右腿来完成该动作，以腿为直径，直径越长那么所消耗的功率越大，会影响后旋踢的发挥。解决这个问题的关键在于如何减小功率并且保证是最短的距离。要做到这一点也很简单，只要在进行旋踢时，使小腿和大腿之间形成自然的角度，这时候踢击技术的顶点变为膝关节，如此一来就保证了后旋踢的完美呈现。

（二）重心

在进行后旋踢时，重心是非常重要的，在不明确重心的情况下会造成重心不稳，不但无法准确的击中对手，还可能导致自己摔倒。在进行跆拳道比赛中，重心的位置并不是固定的，它会随着动作、姿势的变化而变化，只有勤加练习掌握好重心，才能够在比赛中随机应变，增加后旋踢的平衡性。

三、后旋踢的应用

（一）从进攻方面来说，在比赛中直接运用后旋踢踢击对方选手得分的概率很低，所以采用后旋踢进行进攻的情况也很少。

（二）从防守方面来说，后旋踢的使用也是比较少的。因为在进行防守时，动作要迅速、准确，但是后旋踢在使用时所花费的时间比较长，并不能及时的进行防守，非常容易造成失防的状况而丢分，所以在防守时采用后旋踢的情况也比较少。

（三）从反击的方面来说，后旋踢的使用就比较多了。后旋踢通过直接反击和间接反击的形式来完成反击动作。所谓直接反击，就是通过观察，了解对手的情况，在自己的动作速度处于上风时直接进行后旋踢攻击得分，或者是在自己的位置较好时，能够直接通过后旋踢中对手的得分部位，如此也可以直接得分。间接反击，就是在比赛时配合相应的步伐进行移动反击，这需要良好的观察力和行动力，了解对手的动向，随机应变，采用后旋踢得分。

四、女子后旋踢技术的分析和建议

通过大量的比赛数据我们可以发现，女子使用后旋踢的效果和男子使用后旋踢的效果是不同的。首先可以明确，女子使用后旋踢的次数是比较少的，无论是进攻后旋踢还是反击后旋踢，即便是在比赛过程中使用了后旋踢，成功的概率也是非常小的，究其原因，总结了一下几点：

1.后旋踢在跆拳道的腿法当中，可以算作难度系数较大、技术含量较高的腿法。后旋踢的运用，要求运动员有较高的综合素质，敏捷度、力量都是对运动员的要求，只有能够熟练掌握后旋踢的技巧，全面了解后旋踢的各个重要要素，才能后熟练运用后旋踢。

2.后旋踢的使用对于力量和整体的协调性有着很大的要求，女性是一个特殊群体，和男性相比，其天生的力量就比男性要差，腿部力量也比较小，对后旋踢的完成有一定的困难，所以造成了女子运动员后旋踢的使用率和成功率双低的局面。

明确了女子运动员后旋踢使用率和成功率低的原因，那么就要想办法去改变，只有这样才能够提高女子跆拳道的水平。所以给出了以下几点建议：

1.首先，要加强女子运动员的思维训练，使运动员具备良好的战术思想，在比赛中可以随机应变。将后旋踢技术贯穿到女子运动员的各个战术思想之中，使女子运动员认识到后旋踢的重要性，并且积极运用后旋踢。

2.要加强训练。女子运动员在后旋踢的运用上有着先天性的缺陷，但是是可以通过后天的努力完成的。加强女子运动员对后旋踢技术的训练，并且有针对性，以此提高女子运动员后旋踢技术的水平。

3.了解每个运动员的特长，通过有针对性的训练，发挥运动员的特长，使运动员形成自己独有的战术，从而促进运动员技术水平的提高。

结语

通过研究我们可以发现女子运动员在使用后旋踢方面存在着不足，但是随着新的比赛规则的制定，后旋踢得分比的增高，不得不对女子运动员的后旋踢技术进行加强。通过有针对性的训练，熟练掌握后旋踢的技巧，提高女子运动员后旋踢的使用率和成功率，也能够使跆拳道后旋踢能够更完美的呈现在大众面前。

参考文献

[1]李胜红，郝晓丽，马振华.对我国优秀跆拳道女子运动员后旋踢技术分析研究[J].文体用品与科技，2017（22）：185-186.

[2]买超.2014年青年奥运会跆拳道比赛中后旋踢技術运用的调查与研究[J].当代体育科技，2015，5（16）：252-253.

作者简介

王东林（1981.10—），男，山东郓城，本科，助教，江西环境工程职业学院，研究方向：体育教学与训练。