脱发让你苦恼 预防注意细节

文/周一海

晚上洗头，一抓掉一撮头发；早上梳头，梳子一梳，又见一撮头发……你是否遇到了这样恼人的脱发问题？头发为什么会掉？有没有方法可以预防？医生给大伙支支招。

中医眼中的脱发

中医认为，头发与人体的各个脏腑都有密切的关系，那么，出现在头发上的各种问题自然也就与各个脏腑有关。比如说，头发白是血虚的表现，同时也是肾虚的表现。肾主黑，肾精充足，头发就会乌黑有光泽；肾精不足，就会出现白发。掉头发，是脾肾两虚造成的。中医认为，肝入脾，脾对应土，而肾对应水，土能克水，脾肾两虚就会头发脱落。而头顶脱发与肝经和脾胃相关，这种人的个性表现，一般是无端思虑过多，多思则气结，伤脾伤血……由此可见，头发的花白与脱落并非仅是头发的原因，它与整个身体状况都密切相关，因此，头发的保健也应从整体入手，这样才能收到好的效果。

预防脱发的保健方法

在中医看来，脱发与身体状况有关，那么，有什么保健方法可以避免及预防脱发呢？在此介绍一些日常可以进行的保健方法。

平常可以抽空多按摩穴位，使身体里的气血畅通。头发健康和肝、肾有关，可敲打肝经及肾经，疏通经络，让气血顺畅运行，有益头发生长。

头部按摩也有不错的功效。每天利用5分钟，以指腹从发际向头顶中央画小圆，揉捏、轻轻叩打，按压位于头顶的百会穴，能促进血液循环，刺激毛囊，防止掉发。也可以梳子或手指，由前往后梳头，可促进头皮气血畅通，使营养供给充分，有益于头发生长。

要拥有一头健康美丽的头发更少不了运动。多做运动，包括慢跑、游泳、气功、瑜伽等，这些使全身都能舒展的运动，让五脏六腑伸展，也使全身气血运行顺畅。

头发过早花白与脱落，这其实是身体病态的反映，适当地使用些中药调理，可以收到不错的效果。

易忽视的细节需避免

生活中有些小细节稍不注意就会对头发造成不同程度的损伤，不要大意。

平常最好不使用尼龙梳和头刷。这类梳子因易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

有人天天洗头，也有人个把星期才洗一次，其实最好是间隔2～5天洗一次。洗发的同时边搓边按摩，使头皮活血。同时，洗发时不用脱脂性强的或碱性洗发剂，这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己的发质选用无酸性天然洗发剂。

很多人洗完头发后都会使用吹风筒吹干头发。使用吹风筒时不要太靠近头发，不要太热。因为吹风筒的热度过高会破坏毛发组织，损伤头皮。

喜欢烫发的女性也要注意，烫发的次数不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。