这可能是真的：黑暗中玩手机，会瞎

Octavia

看电视、玩电脑时间太长会让你早早戴上眼镜，不管科学家是否认可这一点，你妈妈一定举双手双脚赞成。且不说成天紧盯屏幕是不是真的会让人近视眼，最近发表在《科学报告》上的一项研究证实，电子屏幕或许会带来无法恢复的视力损伤，罪魁祸首则是蓝光。

事实上蓝光就是可见光中的一部分，也即波长445纳米左右的光。人眼中感光细胞的工作，依赖于视网膜上一种名为视黄醛的化合物。要想感知光线并将视觉信号传递给大脑，必须有源源不断的视黄醛供应。

当美国托莱多大学的光化学学家卡鲁那特涅在实验室中模拟感光细胞接受蓝光照射时，意想不到的状况发生了：视黄醛成为了惡魔分子。在蓝光特定波长的激发下，视黄醛被氧化并产生了一些“有毒物质”，反过来杀死了感光细胞。

在实验条件下，这些产物对包括癌细胞、心脏细胞和神经元在内的其他细胞也显示出了毒性;而其他颜色的光比如绿光、黄光和红光则不会产生这种有害的激发。

用卡鲁那特涅的话来说，如果感光细胞是汽车，那么视黄醛就是提供燃料的汽油，而蓝光则像是危险的火花，能够把整辆车引爆。

感光细胞也会随着年龄增长而逐渐死亡，但这一症状通常发生在五六十岁以上的人身上，称为“黄斑变性”，成年人中大概有2%-3%的人受此困扰。而感光细胞一旦死亡，则无法修复或再生，人的视力也逐渐丧失。可以推测，接受太多蓝光照射也会影响视力。

虽然蓝光的最大来源是太阳光，但没有人会长时间盯着太阳看。手机、电视机和电脑就不一样了：根据尼尔森2016年的调查，美国人平均每天的屏幕时间达到了11小时。发光二极管（LED）的大规模应用，使得蓝光暴露越来越无法避免。

当我们盯着屏幕，尤其当环境光线很差的时候，蓝光就聚集在我们眼球上很小一个区域内。“这事实上将屏幕发射的蓝光加强了许多倍”，卡鲁那特涅说，“就像是通过放大镜聚焦的太阳光，强度高到可以用来引燃。”

至于蓝光对视力的伤害究竟有几何，卡鲁那特涅认为还需要进一步的实验。在此前的研究中，蓝光已经被发现能够影响人体生物钟，如果你习惯晚上临睡之前躺床上玩手机或者平板，就会越玩越睡不着。

因此，一些电子设备制造商比如苹果，提供了能够屏蔽蓝光的“夜间模式”，此时屏幕会带上昏黄的色调。另外，市面上也有防蓝光贴膜和护目镜出售。至少，屏蔽掉蓝光并不是太麻烦的事。其他一些有用的小建议还包括，阳光强烈的时候出门要戴墨镜，以及晚上用手机电脑要保持环境明亮。

20世纪80年代的电影《银翼杀手》中，蓝光的蓝色被称为“未来之色”;2014年，三位日本科学家凭借“发明高亮度蓝色LED，带来了节能明亮的白色光源”，获得诺贝尔物理学奖。当然，那时人类对蓝光的副作用还没有太多认识。或许在不久的将来，电子屏幕不再是蓝荧荧，而是发散红光或橙光也说不定。