人民日报：好的人生需要文火慢炖

焦虑是我们日常生活的一部分，焦虑也是我们与生俱来的心理机制。人要生存下去，必须对许多事物保持警觉，正因为心存戒备、恐惧，所以才能更好地保护自己。我们做很多事情，往往要靠绣花功夫、工匠精神，而离开了耐心，这些都无从谈起。

专家表示：“现在甚至有60%～80%的因为消化道不适来挂专家号的病人，他们其实需要的不是消化科的治疗，而是去看心理医生。我每天能接诊到很多从呼吸科转过来的感到胸闷和呼吸困难的病人。他们的问题很多并非生理的，而是心理的，其中一部分是焦虑所引起的。”

电视节目《非诚勿扰》里孟非说了一句话：“小时候担心孩子学习，孩子大了又担心他找对象，自己家里也担心着，老人也担心着，房子也担心着，车子也担心着，中国人好像从出生到死都在担心。”因此有人说，中国已经进入全民焦虑的年代。

目前，针对焦虑已经成为一种社会常见病的情况，《人民日报》发表评论文章，劝告人们保持耐心，好的人生需要文火慢炖。

焦虑多源于追求完美

现在不少人感觉到，焦虑、着急和不耐烦仿佛成了一些人的常见病，干什么事都显得急不可耐，总是等不得、坐不住、慢不了和静不下。

比如，有的人看到他人成名成功了，一下子会乱了自己的方寸、节奏和步伐，变得焦躁不安、心慌意乱；有的人看到他人被提拔重用了，顿时沉不住气，“两年没提拔，心里有想法；三年没挪动，四处去活动”，千方百计走捷径；有的人则经不起一点怠慢和挫折，绕不得一点弯路和曲折，不愿也不舍得花更多时间做那些默默无闻、精雕细琢的事，恨不得一蹴而就，早日“梦想成真”；还有的人甚至变得有话不好好说，遇事不好好商量，碰到点问题动辄“一急二躁三冒火”，等等。

这都是焦虑惹的祸。英国医学杂志《柳叶刀》的调查显示，目前每10个中国人中就有1人患精神障碍疾病，估计全国有5000万以上的焦虑症患者。

究竟什么样的人更容易焦虑？美国著名女心理学家霍妮早指出过，更容易焦虑的人通常有几类：聪明的人、有创造力的人、竞争性强的人、以及经济条件好的人。“聪明的人、有创造力的人更容易想到很多不好的可能性。”广州医科大学附属第一医院临床心理科余金龙主任说，“焦虑通常跟个性、成长背景关系密切。最普遍、最多见焦虑问题的个性，正是追求完美的个性。这种个性在焦虑患者中非常多见，他们追求卓越，没有最好，只有更好，永远不满足现状。其次，还有爱表现，喜欢成为众人中心的表演型个性的人，也容易焦虑。比如很多演员都存在这类心理问题。也有一些控制欲望、依赖性和暗示性比较强的人，也就是容易受人家影响的人，也容易有焦虑。”

适度的焦虑并非坏事

有人提出，现代人生活好了，但为什么感到焦虑的人反而越来越多了呢？“这是因为虽然现代人的物质生活条件好了，但使现代人产生不安全感的因素反而更多了。”广东省精神卫生研究所许明智教授表示，考试、升学、就业、升职、房贷、股市、子女教育、养老、健康，等等，都是现代人必须面对的个人生存压力。

按美国的有关数据，焦虑症一年患病率为18%，是抑郁症的两倍，终身患病率为30%。

过度焦虑不仅带来负面情绪，也会在躯体上表现为疾病症状。长期焦虑症患者有20%的人伴发抑郁，持续的焦虑容易致使心理扭曲和畸形，焦虑者常有意躲避社会活动和社交场所，通常都会有睡眠障碍。严重的焦虑症患者会拒绝社会交往，甚至需要住院治疗。而且，焦虑症患者由于长期的交感神经兴奋有害身体健康。研究认为，焦虑症与心脏疾病、高血压、肠胃不适、呼吸系统疾病、糖尿病、哮喘、关节炎、皮肤病、疲劳以及许多其他症状都有关。

“但我们要正确认识焦虑，焦虑其实有利有弊，适度的焦虑是一种自我保护，可以让人有更好的表现。”许明智说，人要生存下去，必须对许多事物保持警觉，正因为心存戒备、恐惧，所以才能更好地保护自己。为此专家提出，焦虑不是绝对的坏事，一定程度的焦虑可提高绩效、改善生存、保存生命。

好的人生需要文火慢炖

为什么那么多人担心工资没有别人多、职务没有别人高、孩子上不了好学校？《人民日报》近日发表评论文章表示，大多数的焦虑还因为人们没有耐心。

文章写道：在人生的征途上，哪有一帆风顺？总会遭遇挫折，有时还布满荆棘，如果没有耐心，不能坚持到底的话，则很难看到成功的模样。有位年轻人应聘给一位雕塑大师当助理，与其想象大相径庭的是，这位雕塑大师竟是一个整天孤独地埋头于工作室的老人。年轻人问他：如何能够寻找到一个要素，足以表达自己的一切？这位雕塑大师沉默片刻，然后极其严肃地说：应当工作，只要工作，还要有耐心。在相当意义上说，正是耐心成就了雕塑大师。很多时候，成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久，更在于你能否坚持到底。

俗话说，慢工出细活。我们做很多事情，往往要靠绣花功夫、工匠精神，而离开了耐心，这些都无从谈起。好的人生需要文火慢炖、细水长流，这也正是对人的意志品质的锤炼和塑造。